林阿傑 2015/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

林阿傑宜蘭
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6.0 km | 00:29:11 | 04:51/km

日期: 2015-03-06 08:32 - 卡路里: 357 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 89%

Pace: 04'58" / 04'59" / 04'52" / 04'56" / 04'46" / 04'38" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'58" (+00'21")

1000 / 1000

2

04'59"

(09'57")

04'59" (+00'22")

1000 / 2000

3

04'51"

(14'49")

04'51" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'56"

(19'45")

04'56" (+00'19")

1000 / 4000

5

04'45"

(24'31")

04'45" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

林阿傑

·

0306（五）提前折返
東北季風增強陣陣吹
還好沒有排定甚麼特定課表
打算輕鬆跑１２公里
出門時小雨細雨
這應該是不會影響到練跑的
半路約三公里前雨勢變大
大到讓我不想再繼續前進
於三公里處折返
回程雨勢依舊陣風依舊
草草結束六公里計三十分找
https://connect.garmin.com/activity/712174533　
近中午天氣才逐漸好轉
明天或後天看天氣再安排中長距離練習
http://don1don.com/archives/41847　
動ㄧ動有ㄧ篇阿展的報導
但是名字居然打錯
這種感覺很不酥湖

3月累積里程 : 262.52 km

TCX 上傳 | 9 years ago

俞大偉, Woody Tsai 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'59"	00:09'57"
3	04'52"	00:14'49"
4	04'56"	00:19'45"
5	04'46"	00:24'31"
6	04'38"	00:29'09"
6.0	03'05"	00:29'11"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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