林阿傑 2015/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

林阿傑宜蘭
ID 39

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4.0 km | 00:21:52 | 05:27/km

日期: 2015-03-05 08:32 - 卡路里: 238 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85%

Pace: 05'36" / 05'34" / 05'24" / 05'15" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'09")

05'34" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'23"

(16'33")

05'23" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'15"

(21'48")

05'15"

1000 / 4000

5

00'03"

(21'52")

05'27" (+00'12")

10 / 4010

宜蘭

林阿傑

·

0305（四）赤足慢跑
早上毛毛細雨
氣溫較昨天高一些些
但還是沒甚麼動力
索性就赤足跑工廠後方柏油路
慢慢跑了四公里
https://connect.garmin.com/activity/711478521　

再到青田硯看後續處理狀況
一拖再拖
不是理由的理由也拿來拖
當耐性磨完時
是更上ㄧ層樓
還是會大爆發呢

3月累積里程 : 262.52 km

TCX 上傳 | 9 years ago

俞大偉, POKAI 和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'34"	00:11'10"
3	05'24"	00:16'34"
4	05'15"	00:21'49"
4.0	06'38"	00:21'53"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"