許瑞豊 2015/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

許瑞豊嘉義
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恭喜完成了初馬

全馬 | 03:58:19 | 05:38/km | 第1馬

2015南科生態人文馬拉松

官方成績
日期	2015-03-01
成績	03:58:19
總名次	195 / 1556
分組名次	60 / 523
平均速度	05:38/km

官方證書

許瑞豊

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'37")

00:24'37" (+01'19")

00:47'55"

10 km

(00:47'55")

00:23'18"

15 km

(01:12'06")

00:24'11" (+00'53")

00:50'36" (+02'41")

20 km

(01:38'31")

00:26'25" (+03'07")

25 km

(02:05'33")

00:27'02" (+03'44")

00:56'07" (+08'12")

30 km

(02:34'38")

00:29'05" (+05'47")

35 km

(03:05'32")

00:30'54" (+07'36")

01:06'39" (+18'44")

40 km

(03:41'17")

00:35'45" (+12'27")

Finish

(03:58:19)

日期: 2015-03-01 08:00 - 卡路里: 2772 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

第一次跑全馬就跑進4HR內真是高興

賽前宣言: 自己的初馬

3月累積里程 : 170.22 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Hua Hua Lu, Angel 和其他 49 人說推

·

觀看另 13 則留言

昆達恭喜完賽

2015-03-06 07:40 ·

Hua Hua Lu 恭喜輕鬆完賽啊！南科馬一樣是我的初半馬，但沒你那麼強啦！

2015-03-22 06:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	04'53"	00:10'19"
3	04'45"	00:15'04"
4	04'50"	00:19'54"
5	04'43"	00:24'37"
6	04'43"	00:29'20"
7	04'41"	00:34'01"
8	04'41"	00:38'42"
9	04'36"	00:43'18"
10	04'37"	00:47'55"
11	05'02"	00:52'57"
12	04'43"	00:57'40"
13	04'46"	01:02'26"
14	04'53"	01:07'19"
15	04'47"	01:12'06"
16	05'41"	01:17'47"
17	04'50"	01:22'37"
18	05'02"	01:27'39"
19	05'48"	01:33'27"
20	05'04"	01:38'31"
21	05'16"	01:43'47"
22	05'32"	01:49'19"
23	05'05"	01:54'24"
24	05'52"	02:00'16"
25	05'17"	02:05'33"
26	06'07"	02:11'40"
27	05'06"	02:16'46"
28	06'28"	02:23'14"
29	05'10"	02:28'24"
30	06'14"	02:34'38"
31	05'14"	02:39'52"
32	05'25"	02:45'17"
33	07'28"	02:52'45"
34	06'24"	02:59'09"
35	06'23"	03:05'32"
36	07'10"	03:12'42"
37	06'29"	03:19'11"
38	07'45"	03:26'56"
39	07'25"	03:34'21"
40	06'56"	03:41'17"
41	06'07"	03:47'24"
42	06'22"	03:53'46"
42.9	05'01"	03:58'19"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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