9.0 km | 01:03:48 | 07:04/km日期: 2021-05-09 07:16 - 總爬升: 259 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 449 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'49" / 06'59" / 06'51" / 08'01" / 11'33" / 76'25" / 09'54" / 08'04" / 06'45" / 07'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'49" (+00'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'58" (+00'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'50" (+00'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'24" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'41" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'38" (+02'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'08" (+01'44") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'28" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'44" (+00'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'16" | 7 / 9007 |
跑步去見상우민某種程度上的最後一面。路程基本上和昨天一樣，不過跑過中山橋後就離開河濱，算是繞比昨天還大圈。今天單純是慢跑累積里程，8分速的地方是經過五常市場。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
121.98 km 
Mizuno Wave rider waveknit 3 累積 :
1722.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'49" | 00:06'49" |
| 2 | 06'59" | 00:13'48" |
| 3 | 06'51" | 00:20'39" |
| 4 | 08'01" | 00:28'40" |
| 5 | 11'33" | 00:40'13" |
| 6 | 76'25" | 01:56'38" |
| 7 | 09'54" | 02:06'32" |
| 8 | 08'04" | 02:14'36" |
| 9 | 06'45" | 02:21'21" |
| 9.0 | 06'30" | 02:21'24" |
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