陳祖湘 2021/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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10.3 km | 01:40:29 | 09:43/km

日期: 2021-05-05 19:40 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 697 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 11'17" / 09'57" / 09'26" / 09'10" / 08'58" / 08'31" / 09'07" / 08'55" / 09'14" / 11'30" / 12'40" /

基本訓練
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打掉重練005

5月累積里程 : 60.09 km

母子鱷魚Y拖第一代白39號─5 累積 : 398.6 km

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小賢（瞎跑團）, 尹懷魯和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'17"	00:11'17"
2	09'57"	00:21'14"
3	09'26"	00:30'40"
4	09'10"	00:39'50"
5	08'58"	00:48'48"
6	08'31"	00:57'19"
7	09'07"	01:06'26"
8	08'55"	01:15'21"
9	09'14"	01:24'35"
10	11'30"	01:36'05"
10.3	12'33"	01:40'16"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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