MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
R pan G
香港
ID 129075
31 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
R pan G
63.1 km
|
07:36:33
|
8.3 km/h
日期:
2015-02-20 09:22
-
總爬升:
1261 m
-
平均心率:
25
-
卡路里:
4749 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
99%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'15"
(05'15")
11.54 (-15.53)
1008 / 1008
2
04'56"
(10'11")
12.33 (-14.74)
1012 / 2021
3
07'45"
(17'56")
7.83 (-19.24)
1008 / 3030
4
06'10"
(24'06")
9.78 (-17.29)
1003 / 4034
5
07'00"
(31'06")
8.65 (-18.41)
1009 / 5043
展開計圈分析
6
05'19"
(36'25")
11.43 (-15.64)
1011 / 6055
7
03'25"
(39'50")
17.73 (-9.33)
1006 / 7062
8
03'10"
(43'00")
19.05 (-8.02)
1001 / 8064
9
05'45"
(48'45")
10.59 (-16.48)
1013 / 9077
10
03'10"
(51'55")
19.05 (-8.02)
1002 / 10079
11
03'28"
(55'23")
17.48 (-9.59)
1006 / 11086
12
04'51"
(01:00'14")
12.50 (-14.57)
1007 / 12094
13
06'59"
(01:07'13")
8.76 (-18.31)
1018 / 13113
14
07'14"
(01:14'27")
8.31 (-18.75)
1002 / 14115
15
07'15"
(01:21'42")
8.37 (-18.70)
1011 / 15126
16
40'30"
(02:02'12")
1.49 (-25.58)
1004 / 16131
17
15'22"
(02:17'34")
3.99 (-23.08)
1020 / 17151
18
20'36"
(02:38'10")
2.94 (-24.13)
1008 / 18159
19
05'55"
(02:44'05")
10.06 (-17.01)
990 / 19149
20
09'11"
(02:53'16")
6.73 (-20.34)
1028 / 20178
21
26'23"
(03:19'39")
2.29 (-24.78)
1005 / 21183
22
07'19"
(03:26'58")
8.22 (-18.85)
1002 / 22186
23
04'44"
(03:31'42")
12.86 (-14.21)
1013 / 23199
24
11'34"
(03:43'16")
5.20 (-21.87)
1001 / 24200
25
05'16"
(03:48'32")
11.65 (-15.42)
1020 / 25221
26
03'17"
(03:51'49")
18.46 (-8.61)
1009 / 26230
27
02'49"
(03:54'38")
21.43 (-5.64)
1001 / 27232
28
05'46"
(04:00'24")
10.43 (-16.63)
1002 / 28234
29
11'14"
(04:11'38")
5.46 (-21.60)
1021 / 29255
30
11'38"
(04:23'16")
5.19 (-21.88)
1004 / 30260
31
03'42"
(04:26'58")
16.29 (-10.78)
1001 / 31262
32
03'04"
(04:30'02")
19.57 (-7.50)
996 / 32258
33
02'16"
(04:32'18")
27.07
1020 / 33278
34
03'52"
(04:36'10")
15.72 (-11.35)
1009 / 34288
35
02'39"
(04:38'49")
22.93 (-4.14)
1010 / 35298
36
04'39"
(04:43'28")
13.09 (-13.98)
1011 / 36309
37
07'36"
(04:51'04")
7.98 (-19.09)
1010 / 37320
38
03'20"
(04:54'24")
18.27 (-8.79)
1015 / 38335
39
03'58"
(04:58'22")
15.38 (-11.68)
1014 / 39350
40
03'15"
(05:01'37")
18.27 (-8.79)
984 / 40335
41
04'00"
(05:05'37")
15.25 (-11.81)
1015 / 41351
42
03'36"
(05:09'13")
16.82 (-10.25)
1008 / 42359
43
03'21"
(05:12'34")
18.18 (-8.89)
1014 / 43374
44
04'57"
(05:17'31")
12.16 (-14.91)
1002 / 44377
45
03'49"
(05:21'20")
15.86 (-11.21)
1008 / 45385
46
03'36"
(05:24'56")
16.82 (-10.25)
1007 / 46393
47
04'03"
(05:28'59")
15.00 (-12.07)
1008 / 47401
48
03'29"
(05:32'28")
17.65 (-9.42)
1023 / 48425
49
03'36"
(05:36'04")
16.74 (-10.32)
1001 / 49426
50
03'40"
(05:39'44")
16.51 (-10.55)
1006 / 50432
51
03'50"
(05:43'34")
15.65 (-11.42)
997 / 51430
52
10'39"
(05:54'13")
5.77 (-21.30)
1023 / 52454
53
03'18"
(05:57'31")
18.37 (-8.70)
1006 / 53461
54
02'26"
(05:59'57")
24.32 (-2.74)
981 / 54442
55
03'37"
(06:03'34")
16.98 (-10.09)
1020 / 55462
56
07'06"
(06:10'40")
8.55 (-18.52)
1010 / 56473
57
13'03"
(06:23'43")
4.63 (-22.44)
1005 / 57478
58
03'33"
(06:27'16")
16.98 (-10.09)
1004 / 58483
59
22'11"
(06:49'27")
2.76 (-24.31)
1020 / 59503
60
16'53"
(07:06'20")
3.65 (-23.42)
1026 / 60530
61
04'18"
(07:10'38")
14.12 (-12.95)
1010 / 61540
62
12'24"
(07:23'02")
4.86 (-22.20)
1005 / 62545
63
13'09"
(07:36'11")
4.62 (-22.45)
1012 / 63558
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
185.87 km
CARRY ME
XT 上傳
| 9 years ago
Carol Kwok
,
勁精神
和其他
10
人說推
·
留言
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
11.4
8.1 %
2
12.5
8.0 %
3
7.9
7.8 %
4
9.6
8.3 %
5
8.5
4.2 %
6
11.5
8.0 %
7
17.7
-16.2 %
8
19.0
11.2 %
9
10.6
8.0 %
10
18.8
-15.4 %
11
17.6
8.0 %
12
12.3
5.5 %
13
8.7
11.1 %
14
9.2
9.0 %
15
8.0
8.1 %
16
1.5
10.2 %
17
4.3
15.9 %
18
2.6
5.2 %
19
9.8
-18.9 %
20
7.6
-6.8 %
21
2.3
-4.2 %
22
6.5
-31.0 %
23
19.8
-13.6 %
24
9.0
5.4 %
25
5.1
-11.2 %
26
19.4
-7.1 %
27
20.1
-7.8 %
28
11.5
-10.7 %
29
5.7
-8.3 %
30
5.1
9.8 %
31
13.9
10.0 %
32
17.2
-6.8 %
33
26.5
-13.3 %
34
16.1
-4.0 %
35
22.5
-1.0 %
36
21.7
-0.6 %
37
7.2
-2.7 %
38
14.5
5.5 %
39
15.5
4.2 %
40
18.4
-2.3 %
41
15.3
2.0 %
42
15.8
-1.8 %
43
19.5
-1.0 %
44
12.0
-1.7 %
45
15.3
4.6 %
46
17.5
-5.7 %
47
15.7
-10.2 %
48
16.2
10.2 %
49
18.0
-7.8 %
50
15.5
-7.8 %
51
18.4
-7.5 %
52
16.8
4.5 %
53
5.5
3.4 %
54
20.6
3.0 %
55
17.6
-5.0 %
56
14.8
5.0 %
57
6.7
-2.3 %
58
5.9
17.5 %
59
17.9
-12.3 %
60
1.7
12.0 %
61
14.8
-14.0 %
62
12.4
-10.1 %
63
2.9
1.8 %
63.1
1.1
2.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿(淦哥)
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :