Call me Kai 2015/02/19 訓練日誌

Call me Kai 高雄
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Call me Kai

32.1 km | 03:29:21 | 06:30/km

日期: 2015-02-19 07:57 - 總爬升: 117 m - 地點: 家 - 天氣: 微涼的好天氣 - 卡路里: 1909 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85%

Pace: 05'08" / 05'15" / 05'13" / 05'15" / 05'20" / 05'18" / 05'36" / 05'17" / 05'13" / 05'14" / 05'26" / 05'28" / 07'52" / 05'44" / 05'45" / 05'38" / 06'03" / 05'47" / 05'51" / 05'58" / 09'01" / 06'01" / 06'22" / 06'43" / 06'02" / 06'51" / 12'19" / 07'59" / 08'05" / 09'13" / 09'30" / 08'04" / 06'32" /

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LSD訓練--大年初一從屏東家回高雄家
不曉得是不是早上沒熱身就開跑的原因，到了25K就受不了了，26K到超商做個簡單補給，進入市區後就爆掉了，最後半跑半走之下回到家

2月累積里程 : 111.61 km

adidas adizero adios boost 2 m 累積 : 970.4 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

楊政育, George Kuo 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'15"	00:10'23"
3	05'13"	00:15'36"
4	05'15"	00:20'51"
5	05'20"	00:26'11"
6	05'18"	00:31'29"
7	05'36"	00:37'05"
8	05'17"	00:42'22"
9	05'13"	00:47'35"
10	05'14"	00:52'49"
11	05'26"	00:58'15"
12	05'28"	01:03'43"
13	07'52"	01:11'35"
14	05'44"	01:17'19"
15	05'45"	01:23'04"
16	05'38"	01:28'42"
17	06'03"	01:34'45"
18	05'47"	01:40'32"
19	05'51"	01:46'23"
20	05'58"	01:52'21"
21	09'01"	02:01'22"
22	06'01"	02:07'23"
23	06'22"	02:13'45"
24	06'43"	02:20'28"
25	06'02"	02:26'30"
26	06'51"	02:33'21"
27	12'19"	02:45'40"
28	07'59"	02:53'39"
29	08'05"	03:01'44"
30	09'13"	03:10'57"
31	09'30"	03:20'27"
32	08'04"	03:28'31"
32.1	06'26"	03:29'22"