Huey-Ling Tseng 2021/04/25 訓練日誌

Huey-Ling Tseng 高雄
ID 397961

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Huey-Ling Tseng

半馬 | 02:23:40 | 06:48/km | 第27半馬

浪漫台三線2021年新竹縣「戀戀桐花」全國路跑賽

官方成績
日期	2021-04-25
成績	02:23:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'33")

00:30'33" (+01'31")

01:13'12" (+10'51")

10 km

(01:13'12")

00:42'39" (+13'37")

15 km

(01:46'31")

00:33'19" (+04'17")

01:02'21"

20 km

(02:15'33")

00:29'02"

Finish

(02:23:40)

日期: 2021-04-25 06:16 - 總爬升: 486 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 1102 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'33"

(06'33")

06'33" (+01'28")

1000 / 1000

05'24"

(11'58")

05'24" (+00'19")

1000 / 2000

06'04"

(18'03")

06'04" (+00'59")

1000 / 3000

06'25"

(24'28")

06'25" (+01'20")

1000 / 4000

06'05"

(30'33")

06'05" (+01'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 路線規劃佳、補給優、主辦單位用心！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 400.37 km

BROOKS GHOST 12 累積 : 394.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

CHARLEY🌴, 5速男和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'24"	00:11'58"
3	06'05"	00:18'03"
4	06'25"	00:24'28"
5	06'05"	00:30'33"
6	06'14"	00:36'47"
7	07'26"	00:44'13"
8	09'02"	00:53'15"
9	08'47"	01:02'02"
10	11'10"	01:13'12"
11	10'43"	01:23'55"
12	06'02"	01:29'57"
13	05'06"	01:35'03"
14	05'47"	01:40'50"
15	05'41"	01:46'31"
16	05'49"	01:52'20"
17	06'17"	01:58'37"
18	05'44"	02:04'21"
19	05'58"	02:10'19"
20	05'14"	02:15'33"
21	06'12"	02:21'45"
21.3	05'58"	02:23'41"