台南德哥 2015/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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5.1 km | 00:24:20 | 04:47/km

日期: 2015-02-17 20:12 - 地點: 探索公園 - 天氣: 微風 - 卡路里: 260 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 05'34" / 04'32" / 04'36" / 04'36" / 04'28" / 04'26" /

休息一下子伸展再拉個筋，繼續再跑如果還是氣不順就不跑了，後來漸入佳境就完成今天10k吧!

2月累積里程 : 121.61 km

TCX 上傳 | 9 years ago

綠仔, 陳明昕和其他 75 人說推

·

觀看另 1 則留言

跨出第一步改變由此開始。新年快樂！

2015-02-18 21:50 ·

1 個人推

台南德哥 @鎖螺絲，索羅斯、跨出第一步改變由此開始:謝謝!也祝你新年快樂、羊年順利。

2015-02-19 07:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	04'32"	00:10'06"
3	04'36"	00:14'42"
4	04'36"	00:19'18"
5	04'28"	00:23'46"
5.1	04'26"	00:24'06"

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