Penny 2021/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

Penny 彰化
ID 511215

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5.0 km | 00:26:01 | 05:12/km

2021 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-彰化場

官方成績
日期	2021-04-25
成績	00:26:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:12/km

日期: 2021-04-25 06:26 - 平均心率: 158 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'43")

1000 / 1000

2

05'49"

(12'21")

05'49"

1000 / 2000

3

06'18"

(18'40")

06'18" (+00'29")

1000 / 3000

4

06'00"

(24'40")

06'00" (+00'11")

1000 / 4000

5

01'20"

(26'01")

07'13" (+01'24")

186 / 4186

賽後評分: 不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 51.05 km

Nike Air Zoom Pegasus 37 累積 : 449.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

zhide You, 菜菜和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'50"	00:12'18"
3	06'18"	00:18'36"
4	06'00"	00:24'36"
4.2	07'13"	00:25'57"

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