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ethan
台南
ID 59879
7 位追隨者
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ethan
半馬
|
02:56:00
|
08:20/km
|
第11半馬
2015年 新化獅子盃-反毒森林路跑
官方成績
日期
2015-02-15
成績
02:56:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:20/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:37'31")
00:37'31"
01:18'23"
10 km
(01:18'23")
00:40'52" (+03'21")
15 km
(01:59'56")
00:41'33" (+04'02")
01:27'47" (+09'24")
20 km
(02:46'10")
00:46'14" (+08'43")
Finish
(02:56:00)
日期:
2015-02-15 06:30
-
總爬升:
184 m
-
卡路里:
1921 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
61%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'33"
(07'33")
07'31" (+00'24")
1003 / 1003
2
07'07"
(14'40")
07'07"
998 / 2001
3
07'25"
(22'05")
07'19" (+00'12")
1012 / 3013
4
07'47"
(29'52")
07'43" (+00'36")
1007 / 4021
5
07'47"
(37'39")
07'47" (+00'40")
998 / 5019
展開計圈分析
6
08'00"
(45'39")
08'04" (+00'57")
991 / 6010
7
07'45"
(53'24")
07'40" (+00'33")
1009 / 7020
8
08'26"
(01:01'50")
08'22" (+01'15")
1007 / 8027
9
08'50"
(01:10'40")
08'47" (+01'40")
1004 / 9032
10
08'02"
(01:18'42")
07'58" (+00'51")
1006 / 10039
11
08'51"
(01:27'33")
08'45" (+01'38")
1010 / 11049
12
08'18"
(01:35'51")
08'13" (+01'06")
1008 / 12057
13
08'25"
(01:44'16")
08'19" (+01'12")
1010 / 13068
14
07'41"
(01:51'57")
07'34" (+00'27")
1014 / 14082
15
09'45"
(02:01'42")
09'43" (+02'36")
1002 / 15085
16
09'00"
(02:10'42")
08'56" (+01'49")
1006 / 16091
17
07'56"
(02:18'38")
07'52" (+00'45")
1007 / 17099
18
08'43"
(02:27'21")
08'37" (+01'30")
1009 / 18109
19
11'04"
(02:38'25")
10'57" (+03'50")
1009 / 19118
20
09'07"
(02:47'32")
09'02" (+01'55")
1008 / 20127
21
08'42"
(02:56'14")
08'40" (+01'33")
1002 / 21129
腳傷後的第一次半馬..不好跑的路線..不過跑完腳沒有不舒服,至少確認腳傷已經完全痊癒囉
2月累積里程 :
70.72 km
XT 上傳
| 9 years ago
崆駭
,
台南德哥
和其他
7
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
ricky tseng
恭喜完賽!!~~但,...怎越跑越退步!??!
2015-02-16 08:28 ·
ethan
哈哈..其實一直都是這麼慢呀...然後一月份幾乎都沒跑..嗚嗚..
2015-02-16 10:19 ·
1
個人推
ricky tseng
依計慢劃練,但別太勉強,至少會像我這樣慢慢進步!!
2015-02-16 13:42 ·
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'33"
00:07'33"
2
07'07"
00:14'40"
3
07'18"
00:21'58"
4
07'44"
00:29'42"
5
07'49"
00:37'31"
6
08'06"
00:45'37"
7
07'35"
00:53'12"
8
08'24"
01:01'36"
9
08'41"
01:10'17"
10
08'06"
01:18'23"
11
08'45"
01:27'08"
12
08'21"
01:35'29"
13
08'16"
01:43'45"
14
07'29"
01:51'14"
15
08'42"
01:59'56"
16
09'51"
02:09'47"
17
08'06"
02:17'53"
18
08'28"
02:26'21"
19
10'57"
02:37'18"
20
08'52"
02:46'10"
21
09'11"
02:55'21"
21.0
97'13"
02:56'31"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
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台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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00:06:03
|
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01:01:39
|
06:06/km
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10.0 km
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00:56:07
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台中阿森
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10.2 km
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04:50/km
randallkwo
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14.5 km
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01:52:15
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07:44/km
林淦鈿(淦哥)
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:14:16
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07:25/km
Piko Chiu
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01:47:55
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15:37/km
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08:10/km
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0.2 km
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00:37:42
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234:35/km
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7.7 km
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01:30:19
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11:43/km
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05:52/km
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06:21:24
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15:11/km
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