sam 2015/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

sam 台南
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半馬 | 03:24:50 | 09:42/km | 第13半馬

2015年新化獅子盃-反毒森林路跑

官方成績
日期	2015-02-15
成績	03:24:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'39")

00:35'39"

01:19'56"

10 km

(01:19'56")

00:44'17" (+08'38")

15 km

(02:07'32")

00:47'36" (+11'57")

01:48'00" (+28'04")

20 km

(03:07'56")

01:00'24" (+24'45")

Finish

(03:24:50)

日期: 2015-02-15 06:33 - 總爬升: 503 m - 地點: 台南新化中興林場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1386 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 61%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'25" (+01'18")

996 / 996

2

06'09"

(13'33")

06'07"

1005 / 2001

3

06'44"

(20'17")

06'41" (+00'34")

1006 / 3008

4

08'07"

(28'24")

08'06" (+01'59")

1001 / 4009

5

07'15"

(35'39")

07'15" (+01'08")

998 / 5008

展開計圈分析

協助兄弟"中年大叔"之夢
初半馬完賽

賽前宣言: 給弟兄加油,一起完賽.

2月累積里程 : 25.10 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 9 years ago

陳瑞仁, 台南德哥和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'04"	00:13'33"
3	06'44"	00:20'17"
4	08'07"	00:28'24"
5	07'15"	00:35'39"
6	08'54"	00:44'33"
7	07'36"	00:52'09"
8	08'54"	01:01'03"
9	09'54"	01:10'57"
10	08'59"	01:19'56"
11	09'46"	01:29'42"
12	10'39"	01:40'21"
13	09'27"	01:49'48"
14	09'30"	01:59'18"
15	08'14"	02:07'32"
16	12'20"	02:19'52"
17	10'32"	02:30'24"
18	10'05"	02:40'29"
19	14'10"	02:54'39"
20	13'17"	03:07'56"
21	12'15"	03:20'11"
21.6	15'48"	03:29'35"

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