潘欣盈 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

潘欣盈新北市
ID 297541

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5.0 km | 00:36:03 | 07:10/km

日期: 2021-04-18 18:25 - 平均心率: 147 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 59%

Pace: 06'41" / 06'31" / 08'06" / 06'30" / 09'20" / 11'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 18.13 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'31"	00:13'12"
3	08'06"	00:21'18"
4	06'30"	00:27'48"
5	09'20"	00:37'08"
5.0	10'58"	00:37'24"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"