吳東誌 2015/02/13 訓練日誌

吳東誌雲林
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吳東誌

11.0 km | 01:04:20 | 05:50/km

日期: 2015-02-13 17:43 - 總爬升: 159 m - 卡路里: 714 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 41%

Pace: 07'01" / 06'06" / 04'48" / 07'54" / 06'19" / 05'36" / 04'49" / 04'50" / 04'52" / 05'41" / 06'03" / 14'00" /

2月累積里程 : 155.81 km

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塗清助（助哥）, 阿山哥（王平山）和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'06"	00:13'07"
3	04'48"	00:17'55"
4	07'54"	00:25'49"
5	06'19"	00:32'08"
6	05'36"	00:37'44"
7	04'49"	00:42'33"
8	04'50"	00:47'23"
9	04'52"	00:52'15"
10	05'41"	00:57'56"
11	06'03"	01:03'59"
11.0	13'56"	01:04'20"

朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"