pardai lin 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

pardai lin 桃園
ID 416141

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半馬 | 01:44:58 | 04:58/km | 第5半馬

2021 臺北科技盃愛地球公益路跑

官方成績
日期	2021-04-18
成績	01:44:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'00")

00:24'00"

00:49'05"

10 km

(00:49'05")

00:25'05" (+01'05")

15 km

(01:14'28")

00:25'23" (+01'23")

00:51'22" (+02'17")

20 km

(01:40'27")

00:25'59" (+01'59")

Finish

(01:44:58)

日期: 2021-04-18 06:46 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1345 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 72%

賽後評分: 風好大
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	143~173	65~79%
2:M馬拉松配速區	173~195	79~89%
3:T乳酸耐力區	195~202	89~92%
4:A無氧耐力區	202~214	92~97.5%
5:I最大耗氧區	214~220	97.5~100%
最大心率為220 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 210.62 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Yuan En Huang 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'36"	00:09'38"
3	04'44"	00:14'22"
4	04'46"	00:19'08"
5	04'52"	00:24'00"
6	05'01"	00:29'01"
7	04'55"	00:33'56"
8	04'59"	00:38'55"
9	05'13"	00:44'08"
10	04'57"	00:49'05"
11	05'06"	00:54'11"
12	04'51"	00:59'02"
13	05'10"	01:04'12"
14	05'02"	01:09'14"
15	05'14"	01:14'28"
16	05'11"	01:19'39"
17	05'06"	01:24'45"
18	05'25"	01:30'10"
19	05'02"	01:35'12"
20	05'15"	01:40'27"
20.9	05'01"	01:44'58"

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朋友動態

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7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km

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