Wilson Chang（瞎跑團） 2021/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Wilson Chang（瞎跑團） ALL
ID 420701

15 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Wilson Chang（瞎跑團）

半馬 | 01:59:06 | 05:38/km | 第23半馬

WOW~非洲人百變面具-Casa(卡薩）

官方成績
日期	2021-04-10
成績	01:59:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'27")

00:25'27"

00:51'03"

10 km

(00:51'03")

00:25'36" (+00'09")

15 km

(01:17'09")

00:26'06" (+00'39")

00:54'24" (+03'21")

20 km

(01:45'27")

00:28'18" (+02'51")

Finish

(01:59:06)

日期: 2021-04-15 17:57 - 總爬升: 241 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 1333 Cal - 總步數: 22026 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 100 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'26"

(05'26")

05'25" (+00'25")

1002 / 1002

183 / 100

2

05'12"

(10'38")

05'11" (+00'11")

1001 / 2004

186 / 103

3

05'09"

(15'47")

05'08" (+00'08")

1000 / 3004

186 / 103

4

05'01"

(20'48")

05'00"

1001 / 4005

186 / 107

5

05'02"

(25'50")

05'01" (+00'01")

1000 / 5006

188 / 105

展開計圈分析

無

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 194.82 km

母子鱷魚跟上來芥末綠Y拖累積 : 1246.2 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Jason Tang , 蔡阿丹(瞎跑團) 和其他 5 人說推

·

張家瑋恭喜高速完賽

2021-04-15 22:30 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'06"	00:10'29"
3	05'04"	00:15'33"
4	04'57"	00:20'30"
5	04'57"	00:25'27"
6	05'02"	00:30'29"
7	05'02"	00:35'31"
8	05'15"	00:40'46"
9	05'12"	00:45'58"
10	05'05"	00:51'03"
11	05'15"	00:56'18"
12	05'06"	01:01'24"
13	05'25"	01:06'49"
14	05'12"	01:12'01"
15	05'08"	01:17'09"
16	05'45"	01:22'54"
17	05'39"	01:28'33"
18	05'26"	01:33'59"
19	05'52"	01:39'51"
20	05'36"	01:45'27"
21	05'50"	01:51'17"
22	05'52"	01:57'09"
22.1	17'00"	01:59'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km