明天 2021/04/13 訓練日誌

明天桃園
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明天

半馬 | 02:01:26 | 05:45/km | 第20半馬

WOW~非洲人百變面具-Casa(卡薩）

官方成績
日期	2021-04-10
成績	02:01:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'33")

00:25'33"

00:52'14"

10 km

(00:52'14")

00:26'41" (+01'08")

15 km

(01:19'03")

00:26'49" (+01'16")

00:54'27" (+02'13")

20 km

(01:46'41")

00:27'38" (+02'05")

Finish

(02:01:26)

日期: 2021-04-13 06:31 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1261 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'05"

(05'05")

05'05" (+00'14")

1000 / 1000

05'02"

(10'08")

05'02" (+00'11")

1000 / 2000

04'51"

(14'59")

04'51"

1000 / 3000

05'18"

(20'18")

05'18" (+00'27")

1000 / 4000

05'14"

(25'32")

05'14" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

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休假日跑起來，16888達標，祝福跑友們一路發發發，工作順利，平安健康哦！

賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 307.86 km

mizuno wave rider 23 累積 : 11982.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Linda , Karen 和其他 14 人說推

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觀看另 6 則留言

田又元恭喜16888🤗🤗🤗

2021-04-13 20:13 ·

1 個人推

Linda 大師兄太強了👍恭喜恭喜🎊🎊🎊

2021-04-14 21:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'03"	00:10'09"
3	04'51"	00:15'00"
4	05'18"	00:20'18"
5	05'15"	00:25'33"
6	05'14"	00:30'47"
7	05'13"	00:36'00"
8	05'20"	00:41'20"
9	05'57"	00:47'17"
10	04'57"	00:52'14"
11	04'51"	00:57'05"
12	05'50"	01:02'55"
13	05'21"	01:08'16"
14	05'22"	01:13'38"
15	05'25"	01:19'03"
16	05'26"	01:24'29"
17	05'56"	01:30'25"
18	04'58"	01:35'23"
19	05'22"	01:40'45"
20	05'56"	01:46'41"
21	05'05"	01:51'46"
22	09'40"	02:01'26"
22.0	10'02"	02:01'27"