Santo 2021/04/12 訓練日誌

Santo 台北市
ID 442949

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Santo

半馬 | 01:59:19 | 05:39/km | 第18半馬

WOW~非洲人百變面具-Casa(卡薩）

官方成績
日期	2021-04-10
成績	01:59:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'22")

00:28'22" (+00'48")

00:55'56"

10 km

(00:55'56")

00:27'34"

15 km

(01:24'31")

00:28'35" (+01'01")

00:57'19" (+01'23")

20 km

(01:53'15")

00:28'44" (+01'10")

Finish

(01:59:19)

日期: 2021-04-12 07:25 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1271 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(32)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'53")

1000 / 1000

05'21"

(11'36")

05'21"

1000 / 2000

05'41"

(17'17")

05'41" (+00'20")

1000 / 3000

05'36"

(22'53")

05'36" (+00'15")

1000 / 4000

05'28"

(28'22")

05'28" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 👍🏻
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 207.19 km

HomeMade BareFoot 累積 : 7960.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

野孩子, TestRunner 和其他 24 人說推

留言

觀看另 8 則留言

李清恩早安週二愉快恭喜完賽

2021-04-13 11:39 ·

1 個人推

金賀菈恭喜線上小🐎完賽啦，破2厲害👍👍

2021-04-13 18:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'21"	00:11'35"
3	05'41"	00:17'16"
4	05'37"	00:22'53"
5	05'29"	00:28'22"
6	05'31"	00:33'53"
7	05'28"	00:39'21"
8	05'32"	00:44'53"
9	05'30"	00:50'23"
10	05'33"	00:55'56"
11	05'31"	01:01'27"
12	05'36"	01:07'03"
13	05'49"	01:12'52"
14	05'48"	01:18'40"
15	05'51"	01:24'31"
16	05'42"	01:30'13"
17	06'08"	01:36'21"
18	05'38"	01:41'59"
19	05'35"	01:47'34"
20	05'41"	01:53'15"
21	05'26"	01:58'41"
21.1	05'47"	01:59'19"