陳東勇 2021/04/11 訓練日誌

陳東勇新北市
ID 432615

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陳東勇

全馬 | 04:58:07 | 07:03/km | 第4馬

2021 第23屆臺灣戶外“風櫃嘴”全國馬拉松賽

官方成績
日期	2021-04-11
成績	04:58:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'45")

00:36'45" (+10'46")

01:17'13" (+24'15")

10 km

(01:17'13")

00:40'28" (+14'29")

15 km

(01:44'12")

00:26'59" (+01'00")

00:52'58"

20 km

(02:10'11")

00:25'59"

25 km

(02:46'31")

00:36'20" (+10'21")

01:27'50" (+34'52")

30 km

(03:38'01")

00:51'30" (+25'31")

35 km

(04:13'44")

00:35'43" (+09'44")

01:05'11" (+12'13")

40 km

(04:43'12")

00:29'28" (+03'29")

Finish

(04:58:07)

日期: 2021-04-11 06:01 - 總爬升: 1166 m - 卡路里: 2518 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'14"

(07'14")

07'16" (+02'37")

995 / 995

07'44"

(14'58")

07'39" (+03'00")

1010 / 2005

06'58"

(21'56")

06'58" (+02'19")

997 / 3003

07'14"

(29'10")

07'13" (+02'34")

1000 / 4004

07'29"

(36'39")

07'31" (+02'52")

995 / 4999

展開計圈分析

賽後評分: 補給站稍弱，衣服布料很粗，建議改進喔！
給 3 星

4月累積里程 : 184.99 km

Android - HUAWEI VOG-L29 上傳 | 3 years ago

周淑晶, Johnny Chen 和其他 7 人說推

留言

觀看另 5 則留言

幸福豆漿風櫃嘴一趟12K我的小心臟就害怕了😱

2021-04-11 17:52 ·

1 個人推

EricTang 哇，越來越強了👍

2021-04-11 18:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'38"	00:14'58"
3	06'58"	00:21'56"
4	07'14"	00:29'10"
5	07'35"	00:36'45"
6	06'41"	00:43'26"
7	08'15"	00:51'41"
8	08'37"	01:00'18"
9	08'26"	01:08'44"
10	08'29"	01:17'13"
11	06'34"	01:23'47"
12	05'58"	01:29'45"
13	04'44"	01:34'29"
14	04'56"	01:39'25"
15	04'47"	01:44'12"
16	04'41"	01:48'53"
17	05'17"	01:54'10"
18	05'19"	01:59'29"
19	04'55"	02:04'24"
20	05'47"	02:10'11"
21	05'42"	02:15'53"
22	06'34"	02:22'27"
23	07'09"	02:29'36"
24	08'55"	02:38'31"
25	08'00"	02:46'31"
26	08'25"	02:54'56"
27	09'24"	03:04'20"
28	10'33"	03:14'53"
29	11'37"	03:26'30"
30	11'31"	03:38'01"
31	10'06"	03:48'07"
32	07'06"	03:55'13"
33	06'36"	04:01'49"
34	05'27"	04:07'16"
35	06'28"	04:13'44"
36	05'34"	04:19'18"
37	06'06"	04:25'24"
38	06'03"	04:31'27"
39	05'43"	04:37'10"
40	06'02"	04:43'12"
41	05'36"	04:48'48"
42	05'52"	04:54'40"
42.4	06'31"	04:57'17"