小苯《動魂》 2021/04/11 訓練日誌

小苯《動魂》新竹
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小苯《動魂》

半馬 | 02:06:21 | 05:59/km | 第25半馬

WOW~非洲人百變面具-Casa(卡薩）

官方成績
日期	2021-04-10
成績	02:06:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'59")

00:31'59" (+03'47")

01:08'15" (+11'17")

10 km

(01:08'15")

00:36'16" (+08'04")

15 km

(01:36'27")

00:28'12"

00:56'58"

20 km

(02:05'13")

00:28'46" (+00'34")

Finish

(02:06:21)

日期: 2021-04-11 06:01 - 總爬升: 400 m - 地點: 合興車站 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 893 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 19°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'42"

(06'42")

06'42" (+02'00")

1000 / 1000

05'47"

(12'29")

05'47" (+01'05")

1000 / 2000

05'54"

(18'24")

05'54" (+01'12")

1000 / 3000

06'03"

(24'28")

06'03" (+01'21")

1000 / 4000

05'40"

(30'08")

05'40" (+00'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

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🤗 21.21 戀戀桐花、志工馬～

賽後評分: 開心跑、跑跑開心～ 💕
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 601.65 km

MIZUNO SHADOW2 白黑累積 : 1435.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

飛龍, 林小平和其他 37 人說推

留言

觀看另 12 則留言

陳鎔昌恭喜線上馬快樂完賽
哇～這麼多人啊

2021-04-11 22:52 ·

Mike Tsai 早安～
恭喜完賽🎊
運動愉悅，跑步快樂😊

2021-04-12 07:07 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'28"	00:13'10"
3	05'55"	00:19'05"
4	07'14"	00:26'19"
5	05'40"	00:31'59"
6	05'40"	00:37'39"
7	08'12"	00:45'51"
8	07'26"	00:53'17"
9	06'23"	00:59'40"
10	08'35"	01:08'15"
11	08'19"	01:16'34"
12	05'06"	01:21'40"
13	04'44"	01:26'24"
14	04'42"	01:31'06"
15	05'21"	01:36'27"
16	05'17"	01:41'44"
17	06'32"	01:48'16"
18	05'51"	01:54'07"
19	05'42"	01:59'49"
20	05'24"	02:05'13"
21	05'27"	02:10'40"
21.2	05'22"	02:11'49"