邱正賢 2021/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

邱正賢桃園
ID 272386

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2084 m | 00:57:32 | 02:45/100m

日期: 2021-04-10 07:45 - 平均心率: 72 - 卡路里: 389 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

划手數

效率

1

00'11"

(00'11")

00'00"

11

2

00'05"

(00'16")

12'49" (+12'15")

5

3

00'06"

(00'22")

47'37" (+47'03")

6

4

00'09"

(00'31")

21'44" (+21'10")

9

5

00'18"

(00'49")

07'14" (+06'41")

25

43

展開計圈分析

效率 = 划手數 + 時間(秒)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 8.98 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

LUCKY LlN, YEN-TIEN 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

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