台南德哥 2021/04/10 訓練日誌

台南德哥台南
ID 100935

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台南德哥

25.5 km | 04:08:26 | 09:44/km

日期: 2021-04-10 06:17 - 總爬升: 566 m - 地點: 六甲 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1461 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 07'53" / 06'23" / 28'50" / 07'34" / 09'11" / 17'08" / 08'22" / 10'27" / 05'54" / 13'54" / 07'36" / 06'25" / 10'29" / 19'11" / 09'54" / 09'42" / 12'25" / 13'57" / 08'10" / 07'16" / 10'37" / 07'15" / 10'06" / 09'50" / 14'06" / 06'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'52"

(07'52")

07'52" (+01'58")

1000 / 1000

06'23"

(14'15")

06'23" (+00'29")

1000 / 2000

10'35"

(24'51")

10'35" (+04'41")

1000 / 3000

07'34"

(32'25")

07'34" (+01'40")

1000 / 4000

09'11"

(41'36")

09'11" (+03'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

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今天早晨和跑團來六甲參與（夢之湖＋小瑞士）山路團練，第一次來跑感覺路線很新鮮，山路上下坡很好練肌力、心肺。

感謝蔡若瑋辛苦探路規劃這次六甲路跑。

感謝張舜炫招待請客豆菜麵與麵茶挫冰。

感謝帥氣小楊幫忙拍照。

還有感謝一起參與跑友，祝大家保持身心健康平安喜樂。

4月累積里程 : 214.66 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

野孩子, 高仁榮和其他 42 人說推

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觀看另 12 則留言

台中阿森團練愉快

2021-04-11 18:05 ·

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台南德哥廣華大哥、麗鳳、一郎大哥、阿森大:晚安!假日運動舒心。

2021-04-11 20:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	06'23"	00:14'16"
3	28'50"	00:43'06"
4	07'34"	00:50'40"
5	09'11"	00:59'51"
6	17'08"	01:16'59"
7	08'22"	01:25'21"
8	10'27"	01:35'48"
9	05'54"	01:41'42"
10	13'54"	01:55'36"
11	07'36"	02:03'12"
12	06'25"	02:09'37"
13	10'29"	02:20'06"
14	19'11"	02:39'17"
15	09'54"	02:49'11"
16	09'42"	02:58'53"
17	12'25"	03:11'18"
18	13'57"	03:25'15"
19	08'10"	03:33'25"
20	07'16"	03:40'41"
21	10'37"	03:51'18"
22	07'15"	03:58'33"
23	10'06"	04:08'39"
24	09'50"	04:18'29"
25	14'06"	04:32'35"
25.5	06'29"	04:35'51"