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    劉正安 新竹
    ID 41227
    81 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    劉正安 
    26.5 km | 03:10:47 | 07:11/km | 第8半馬
    2015丹大林道峽谷馬拉松
    官方成績
    日期2015-02-07
    成績03:10:47
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:11/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'45")
    		00:28'45"01:01'19"
    10 km(01:01'19")
    		00:32'34" (+03'49")
    15 km(01:34'09")
    		00:32'50" (+04'05")01:16'38" (+15'19")
    20 km(02:17'57")
    		00:43'48" (+15'03")
    25 km(02:57'48")
    		00:39'51" (+11'06")00:00'00"
    Finish(03:10:47)

    日期: 2015-02-07 08:11 - 總爬升: 436 m - 平均心率: 78 - 卡路里: 2108 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 98%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'50"  (05'50")
    		05'48" (+00'21")1003 / 1003
    2
    05'40"  (11'30")
    		05'37" (+00'10")1007 / 2010
    3
    05'30"  (17'00")
    		05'27"1007 / 3017
    4
    05'53"  (22'53")
    		05'53" (+00'26")997 / 4015
    5
    06'04"  (28'57")
    		05'59" (+00'32")1013 / 5028
    展開計圈分析
    6
    06'47"  (35'44")
    		06'48" (+01'21")995 / 6024
    7
    05'53"  (41'37")
    		05'47" (+00'20")1014 / 7038
    8
    07'37"  (49'14")
    		07'38" (+02'11")997 / 8036
    9
    06'38"  (55'52")
    		06'34" (+01'07")1009 / 9045
    10
    05'43"  (01:01'35")
    		05'40" (+00'13")1008 / 10053
    11
    07'14"  (01:08'49")
    		07'08" (+01'41")1013 / 11067
    12
    06'22"  (01:15'11")
    		06'21" (+00'54")1001 / 12069
    13
    05'56"  (01:21'07")
    		05'51" (+00'24")1011 / 13080
    14
    07'20"  (01:28'27")
    		07'16" (+01'49")1008 / 14089
    15
    06'17"  (01:34'44")
    		06'15" (+00'48")1004 / 15093
    16
    06'45"  (01:41'29")
    		06'42" (+01'15")1004 / 16098
    17
    08'38"  (01:50'07")
    		08'35" (+03'08")1004 / 17102
    18
    08'39"  (01:58'46")
    		08'36" (+03'09")1005 / 18108
    19
    09'14"  (02:08'00")
    		09'09" (+03'42")1007 / 19116
    20
    10'47"  (02:18'47")
    		10'42" (+05'15")1007 / 20123
    21
    08'56"  (02:27'43")
    		08'53" (+03'26")1005 / 21128
    22
    06'59"  (02:34'42")
    		06'56" (+01'29")1006 / 22134
    23
    07'26"  (02:42'08")
    		07'26" (+01'59")998 / 23133
    24
    09'08"  (02:51'16")
    		09'02" (+03'35")1009 / 24143
    25
    08'04"  (02:59'20")
    		08'01" (+02'34")1006 / 25149
    26
    09'25"  (03:08'45")
    		09'26" (+03'59")997 / 26146
    27
    09'50"  (03:18'35")
    		14'40" (+09'13")670 / 26816

    賽前因公報廢一週,沒練就是這樣
    爬坡讓大腿小腿抽筋邊緣
    預計3小時10分差不多就滿意了

    賽前宣言: 風景賽事能不跑嗎
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 36.66 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    Stella Chuang, Louis 和其他 14 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！
    2015-02-08 19:18 ·
     1 個人推
    Elvis Huang 讚啦! 漂亮的峽谷完賽!
    2015-02-08 22:01 ·
     1 個人推
    cold 恭喜快樂玩賽~~
    2015-02-09 08:56 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 124~ 163


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'50"00:05'50"
    205'38"00:11'28"
    305'28"00:16'56"
    405'53"00:22'49"
    505'56"00:28'45"
    606'53"00:35'38"
    705'44"00:41'22"
    807'38"00:49'00"
    906'38"00:55'38"
    1005'41"01:01'19"
    1107'06"01:08'25"
    1206'24"01:14'49"
    1305'50"01:20'39"
    1407'17"01:27'56"
    1506'13"01:34'09"
    1606'41"01:40'50"
    1708'39"01:49'29"
    1808'07"01:57'36"
    1909'11"02:06'47"
    2011'10"02:17'57"
    2108'58"02:26'55"
    2206'23"02:33'18"
    2308'01"02:41'19"
    2409'00"02:50'19"
    2507'29"02:57'48"
    2609'23"03:07'11"
    26.617'32"03:18'35"

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    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
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