林飛文 2015/02/07 訓練日誌

林飛文桃園
ID 56997

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林飛文

43.5 km | 05:14:33 | 07:13/km | 第6馬

2015丹大林道峽谷馬拉松

官方成績
日期	2015-02-07
成績	05:14:33
總名次	348 / 1055
分組名次	127 / 371
平均速度	07:13/km

官方證書

林飛文

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'08")

00:27'08"

01:00'20"

10 km

(01:00'20")

00:33'12" (+06'04")

15 km

(01:30'37")

00:30'17" (+03'09")

01:10'51" (+10'31")

20 km

(02:11'11")

00:40'34" (+13'26")

25 km

(02:52'11")

00:41'00" (+13'52")

01:31'55" (+31'35")

30 km

(03:43'06")

00:50'55" (+23'47")

35 km

(04:25'26")

00:42'20" (+15'12")

01:18'43" (+18'23")

40 km

(05:01'49")

00:36'23" (+09'15")

Finish

(05:14:33)

日期: 2015-02-07 08:13 - 總爬升: 1249 m - 地點: 丹大林道 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 2639 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'54"

(06'54")

06'53" (+03'35")

1001 / 1001

04'04"

(10'58")

03'18"

1229 / 2231

07'19"

(18'17")

06'02" (+02'44")

1212 / 3443

03'04"

(21'21")

05'28" (+02'10")

559 / 4003

05'47"

(27'08")

05'46" (+02'28")

1002 / 5005

展開計圈分析

桃園

林飛文

還算滿意經過鎮西堡洗禮後跑者進化了

家喻戶曉的奇蹟🌈 懷瑾握瑜的夢中 🌈 說推

留言

桃園

林飛文

新鞋很好跑很舒服

家喻戶曉的奇蹟🌈 懷瑾握瑜的夢中 🌈 說推

留言

桃園

林飛文

很特別的獎牌

家喻戶曉的奇蹟🌈 懷瑾握瑜的夢中 🌈 說推

留言

桃園

林飛文

好遠的折返點３０k

家喻戶曉的奇蹟🌈 懷瑾握瑜的夢中 🌈 說推

留言

絕對不只43.5. 還好經過前２週鎮西堡洗禮跑者進化了 (應該有快45K吧！) 第６馬小超馬

賽前宣言: 優質賽

2月累積里程 : 103.93 km

Saucony ZEALOT 累積 : 789.5 km

Android - HTC HTC_One_max 上傳 | 9 years ago

家喻戶曉的奇蹟🌈 懷瑾握瑜的夢中 🌈, 華姐姐和其他 10 人說推

留言

雪莉恭喜挑戰成功~^o^~

2015-02-10 11:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	04'04"	00:10'58"
3	07'19"	00:18'17"
4	03'04"	00:21'21"
5	05'47"	00:27'08"
6	06'25"	00:33'33"
7	05'52"	00:39'25"
8	07'26"	00:46'51"
9	07'26"	00:54'17"
10	06'03"	01:00'20"
11	06'40"	01:07'00"
12	06'09"	01:13'09"
13	05'53"	01:19'02"
14	06'33"	01:25'35"
15	05'02"	01:30'37"
16	13'29"	01:44'06"
17	08'31"	01:52'37"
18	00'50"	01:53'27"
19	09'34"	02:03'01"
20	08'10"	02:11'11"
21	06'26"	02:17'37"
22	06'14"	02:23'51"
23	11'03"	02:34'54"
24	08'37"	02:43'31"
25	08'40"	02:52'11"
26	05'30"	02:57'41"
27	06'35"	03:04'16"
28	28'33"	03:32'49"
29	00'05"	03:32'54"
30	10'12"	03:43'06"
31	09'40"	03:52'46"
32	06'26"	03:59'12"
33	06'33"	04:05'45"
34	08'48"	04:14'33"
35	10'53"	04:25'26"
36	10'38"	04:36'04"
37	05'11"	04:41'15"
38	06'32"	04:47'47"
39	07'21"	04:55'08"
40	06'41"	05:01'49"
41	06'46"	05:08'35"
41.9	07'12"	05:14'45"