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    阿堂 台中
    ID 1834
    178 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    阿堂
    全馬 | 05:36:36 | 07:58/km | 第23馬
    2015佛光溪照．旺情鐵道～高雄大樹腳馬拉松
    官方成績
    日期2015-02-01
    成績05:36:36
    總名次900 / 1123
    分組名次341 / 429
    平均速度07:58/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'58")
    		00:34'58" (+03'55")01:06'01"
    10 km(01:06'01")
    		00:31'03"
    15 km(01:39'28")
    		00:33'27" (+02'24")01:09'28" (+03'27")
    20 km(02:15'29")
    		00:36'01" (+04'58")
    25 km(02:54'15")
    		00:38'46" (+07'43")01:19'20" (+13'19")
    30 km(03:34'49")
    		00:40'34" (+09'31")
    35 km(04:26'10")
    		00:51'21" (+20'18")01:39'05" (+33'04")
    40 km(05:13'54")
    		00:47'44" (+16'41")
    Finish(05:36:36)

    日期: 2015-02-01 06:06 - 總爬升: 262 m - 平均心率: 44 - 卡路里: 3937 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'32"  (07'32")
    		07'30" (+01'55")1002 / 1002
    2
    07'00"  (14'32")
    		06'56" (+01'21")1008 / 2011
    3
    07'03"  (21'35")
    		07'00" (+01'25")1005 / 3017
    4
    06'57"  (28'32")
    		06'52" (+01'17")1011 / 4028
    5
    06'39"  (35'11")
    		06'36" (+01'01")1005 / 5034
    展開計圈分析
    6
    06'33"  (41'44")
    		06'24" (+00'49")1020 / 6055
    7
    07'23"  (49'07")
    		07'19" (+01'44")1007 / 7062
    8
    05'55"  (55'02")
    		05'51" (+00'16")1010 / 8073
    9
    05'40"  (01:00'42")
    		05'35"1012 / 9085
    10
    05'50"  (01:06'32")
    		05'48" (+00'13")1004 / 10090
    11
    10'04"  (01:16'36")
    		09'48" (+04'13")1026 / 11116
    12
    05'40"  (01:22'16")
    		05'35"1013 / 12129
    13
    06'14"  (01:28'30")
    		06'11" (+00'36")1006 / 13136
    14
    06'08"  (01:34'38")
    		06'06" (+00'31")1004 / 14140
    15
    05'42"  (01:40'20")
    		05'37" (+00'02")1012 / 15152
    16
    06'11"  (01:46'31")
    		06'04" (+00'29")1017 / 16170
    17
    06'19"  (01:52'50")
    		06'16" (+00'41")1007 / 17177
    18
    08'53"  (02:01'43")
    		08'46" (+03'11")1012 / 18189
    19
    06'31"  (02:08'14")
    		06'26" (+00'51")1011 / 19201
    20
    09'50"  (02:18'04")
    		09'48" (+04'13")1002 / 20204
    21
    07'40"  (02:25'44")
    		07'35" (+02'00")1009 / 21213
    22
    07'04"  (02:32'48")
    		06'57" (+01'22")1014 / 22228
    23
    07'10"  (02:39'58")
    		07'07" (+01'32")1006 / 23235
    24
    06'39"  (02:46'37")
    		06'37" (+01'02")1004 / 24239
    25
    09'19"  (02:55'56")
    		09'13" (+03'38")1009 / 25248
    26
    06'50"  (03:02'46")
    		06'46" (+01'11")1008 / 26257
    27
    08'42"  (03:11'28")
    		08'35" (+03'00")1011 / 27269
    28
    11'03"  (03:22'31")
    		10'50" (+05'15")1018 / 28287
    29
    06'56"  (03:29'27")
    		06'52" (+01'17")1008 / 29296
    30
    08'01"  (03:37'28")
    		07'58" (+02'23")1005 / 30302
    31
    13'33"  (03:51'01")
    		13'17" (+07'42")1019 / 31321
    32
    07'30"  (03:58'31")
    		07'25" (+01'50")1009 / 32330
    33
    12'34"  (04:11'05")
    		12'19" (+06'44")1019 / 33349
    34
    10'18"  (04:21'23")
    		10'13" (+04'38")1008 / 34358
    35
    07'32"  (04:28'55")
    		07'26" (+01'51")1013 / 35371
    36
    08'02"  (04:36'57")
    		07'55" (+02'20")1013 / 36384
    37
    10'32"  (04:47'29")
    		10'31" (+04'56")1000 / 37384
    38
    12'07"  (04:59'36")
    		11'59" (+06'24")1010 / 38395
    39
    08'55"  (05:08'31")
    		08'56" (+03'21")997 / 39392
    40
    09'17"  (05:17'48")
    		09'10" (+03'35")1010 / 40403
    41
    13'54"  (05:31'42")
    		13'45" (+08'10")1009 / 41413
    42
    04'56"  (05:36'38")
    		10'55" (+05'20")451 / 41865
    台中
    阿堂
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    台中
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    一路和大貓聊天，搞怪，跳跳…
    跑馬也可以很歡樂

    賽前宣言:
    賽後評分: 補給差了一點！
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 187.42 km asics GEL- NIMBUS 15(第三雙) 累積 : 362.0 km
    GPX 上傳 | 9 years ago
    范世强, Stella Chuang 和其他 16 人說推
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    觀看另 2 則留言
    EDS/Leo 恭喜順利完賽！
    2015-02-01 21:26 ·
     1 個人推
    吉哥 水啦
    2015-02-01 21:47 ·
     1 個人推
    王子誠 讚喔
    2015-02-01 22:41 ·
     1 個人推
    張重聰 恭喜輕鬆"玩"賽!
    2015-02-02 09:12 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'32"00:07'32"
    206'58"00:14'30"
    307'00"00:21'30"
    406'52"00:28'22"
    506'36"00:34'58"
    606'24"00:41'22"
    707'24"00:48'46"
    805'51"00:54'37"
    905'37"01:00'14"
    1005'47"01:06'01"
    1109'57"01:15'58"
    1205'37"01:21'35"
    1306'04"01:27'39"
    1406'15"01:33'54"
    1505'34"01:39'28"
    1605'55"01:45'23"
    1706'21"01:51'44"
    1808'46"02:00'30"
    1906'29"02:06'59"
    2008'30"02:15'29"
    2107'42"02:23'11"
    2208'02"02:31'13"
    2307'16"02:38'29"
    2406'26"02:44'55"
    2509'20"02:54'15"
    2606'48"03:01'03"
    2708'31"03:09'34"
    2808'29"03:18'03"
    2909'18"03:27'21"
    3007'28"03:34'49"
    3109'38"03:44'27"
    3211'40"03:56'07"
    3311'50"04:07'57"
    3408'52"04:16'49"
    3509'21"04:26'10"
    3607'57"04:34'07"
    3708'33"04:42'40"
    3812'09"04:54'49"
    3910'08"05:04'57"
    4008'57"05:13'54"
    4114'07"05:28'01"
    41.909'57"05:36'38"

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    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
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    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
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    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
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    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
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    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
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    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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