阿正 2021/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

阿正台北市
ID 3851

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10.0 km | 01:05:13 | 06:31/km

2021 元宵月光路跑(由2021/2/27延期)

官方成績
日期	2021-03-28
成績	01:05:13
總名次	45 / 551
分組名次	35 / 260
平均速度	06:31/km

日期: 2021-03-28 15:50 - 平均心率: 178 - 卡路里: 804 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'07"

(10'37")

05'07"

1000 / 2000

3

05'27"

(16'04")

05'27" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'42"

(21'47")

05'42" (+00'35")

1000 / 4000

5

06'12"

(27'59")

06'12" (+01'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

鞋子磨起水泡

賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 31.54 km

Under Armour Charged Lightning 累積 : 44.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

楊樂樂（二哥）說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'07"	00:10'37"
3	05'27"	00:16'04"
4	05'43"	00:21'47"
5	06'12"	00:27'59"
6	05'42"	00:33'41"
7	06'04"	00:39'45"
8	06'13"	00:45'58"
9	06'40"	00:52'38"
10	06'21"	00:58'59"
11	06'03"	01:05'02"
11.1	04'48"	01:05'17"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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