Peter Lee 2015/02/01 訓練日誌

Peter Lee 高雄
ID 5984

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Peter Lee

恭喜破PB

半馬 | 01:32:30 | 04:23/km | 第16半馬

第二屆送愛至家扶萬人公益馬拉松全國動起來,萬人參賽捐百萬

官方成績
日期	2015-02-01
成績	01:32:30
總名次	27 / 1130
分組名次	12 / 302
平均速度	04:23/km

官方證書

Peter Lee

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'28")

00:22'28"

00:45'09"

10 km

(00:45'09")

00:22'41" (+00'13")

15 km

(01:07'50")

00:22'41" (+00'13")

00:46'33" (+01'24")

20 km

(01:31'42")

00:23'52" (+01'24")

Finish

(01:32:30)

日期: 2015-02-01 06:40 - 地點: 高鐵台南站 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1082 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 91%

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丫拖初半馬
今天是下週半馬前的模擬考，成績算是及格了但也用盡全力了，下週成績只會更差，因為今天里程少1K，要少也少500就好，少太多…偶會不好意思…捏

15K 第二次進水站後速度馬上變慢許多, 早知道不進水站了~

以今天的速度換算各種里程：
5K=0:21:01（還有三十秒進步空間）
10K=0:43:49（完全吻合）
21K=1:36:12（這才是真的半馬紀錄）
42K=3:20:35（差了 23分鐘，肌耐力太差）

賽前宣言: 好久沒有報半馬了~

2月累積里程 : 180.00 km

丫拖 003【一代綠１】累積 : 982.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

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觀看另 16 則留言

艾咪恭喜peter破PB :)

2015-02-04 19:53 ·

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Peter Lee 謝謝艾咪將～就差你的留言就完美了

2015-02-04 21:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'20"	00:08'37"
3	04'30"	00:13'07"
4	04'43"	00:17'50"
5	04'38"	00:22'28"
6	04'32"	00:27'00"
7	04'33"	00:31'33"
8	04'27"	00:36'00"
9	04'32"	00:40'32"
10	04'37"	00:45'09"
11	04'40"	00:49'49"
12	04'32"	00:54'21"
13	04'24"	00:58'45"
14	04'32"	01:03'17"
15	04'33"	01:07'50"
16	04'47"	01:12'37"
17	04'49"	01:17'26"
18	04'50"	01:22'16"
19	04'49"	01:27'05"
20	04'37"	01:31'42"
20.2	04'25"	01:32'36"