Edward H 2021/03/27 訓練日誌

Edward H 台北市
ID 362776

22 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Edward H

116.0 km | 04:37:44 | 25.1 km/h

美利達2021(第11屆)彰化經典百K

官方成績
日期	2021-03-27
成績	04:37:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:09'20")

00:09'20" (+01'49")

00:18'21" (+01'06")

10 km

(00:18'21")

00:09'01" (+01'30")

15 km

(00:28'12")

00:09'51" (+02'20")

00:18'43" (+01'28")

20 km

(00:37'04")

00:08'52" (+01'21")

25 km

(00:49'15")

00:12'11" (+04'40")

00:30'29" (+13'14")

30 km

(01:07'33")

00:18'18" (+10'47")

35 km

(01:20'29")

00:12'56" (+05'25")

00:30'01" (+12'46")

40 km

(01:37'34")

00:17'05" (+09'34")

45 km

(01:53'15")

00:15'41" (+08'10")

00:35'52" (+18'37")

50 km

(02:13'26")

00:20'11" (+12'40")

55 km

(02:26'27")

00:13'01" (+05'30")

00:26'57" (+09'42")

60 km

(02:40'23")

00:13'56" (+06'25")

65 km

(02:47'54")

00:07'31"

00:17'15"

70 km

(02:57'38")

00:09'44" (+02'13")

75 km

(03:07'50")

00:10'12" (+02'41")

00:19'54" (+02'39")

80 km

(03:17'32")

00:09'42" (+02'11")

85 km

(03:27'33")

00:10'01" (+02'30")

00:19'11" (+01'56")

90 km

(03:36'43")

00:09'10" (+01'39")

95 km

(03:52'22")

00:15'39" (+08'08")

00:24'58" (+07'43")

100 km

(04:01'41")

00:09'19" (+01'48")

105 km

(04:11'57")

00:10'16" (+02'45")

00:20'47" (+03'32")

110 km

(04:22'28")

00:10'31" (+03'00")

115 km

(04:33'12")

00:10'44" (+03'13")

00:00'00"

Finish

(04:37:44)

日期: 2021-03-27 06:11 - 總爬升: 844 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 2073 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'20"

(09'20")

32.14 (-7.86)

5000 / 5000

09'01"

(18'21")

33.33 (-6.67)

5000 / 10000

09'50"

(28'11")

30.51 (-9.49)

5000 / 15000

08'51"

(37'03")

33.96 (-6.04)

5000 / 20000

12'11"

(49'14")

24.66 (-15.34)

5000 / 25000

展開計圈分析

很棒的賽事

賽後評分: 補給充分，路線規劃完善。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 464.59 km

Giant TCR advanced 2 Disc

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Ming Yeh, Bob Chang 和其他 2 人說推

留言

張清榮晚安安，週末假期運動愉快，加油

2021-03-27 23:20 ·

1 個人推

Ming Yeh 恭喜完賽！

2021-03-28 23:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.5	-0.6 %
2	36.0	-0.2 %
3	31.3	-0.9 %
4	37.5	-0.4 %
5	37.5	-0.6 %
6	35.3	-0.1 %
7	28.6	2.4 %
8	40.9	-1.0 %
9	32.4	1.4 %
10	31.6	-0.4 %
11	32.7	1.3 %
12	28.6	-0.4 %
13	30.5	-0.6 %
14	26.7	-1.0 %
15	35.3	1.5 %
16	33.6	1.0 %
17	33.0	-1.2 %
18	34.6	-0.4 %
19	33.6	1.0 %
20	34.3	-0.9 %
21	32.7	1.4 %
22	31.6	-0.4 %
23	25.4	3.0 %
24	16.6	6.7 %
25	24.3	3.2 %
26	11.7	6.5 %
27	12.3	5.0 %
28	15.1	4.9 %
29	27.1	-3.2 %
30	28.8	2.0 %
31	27.5	-0.8 %
32	18.4	4.3 %
33	24.5	-1.5 %
34	34.3	-6.4 %
35	18.3	5.0 %
36	34.6	-1.6 %
37	36.4	-0.7 %
38	15.1	4.1 %
39	12.1	4.3 %
40	12.6	4.5 %
41	16.4	2.2 %
42	14.2	3.3 %
43	20.3	1.4 %
44	20.2	2.1 %
45	31.6	-3.7 %
46	6.2	1.5 %
47	15.1	-1.2 %
48	18.3	7.8 %
49	35.0	-4.3 %
50	41.4	-5.0 %
51	42.4	-4.7 %
52	35.0	-1.0 %
53	27.5	3.7 %
54	18.3	4.0 %
55	13.6	4.8 %
56	13.1	4.4 %
57	27.7	-0.7 %
58	12.3	-2.7 %
59	48.0	-4.5 %
60	55.4	-6.7 %
61	48.6	-3.6 %
62	49.3	-3.9 %
63	48.0	-2.9 %
64	31.3	-2.0 %
65	31.6	-2.2 %
66	27.5	-0.7 %
67	28.6	1.8 %
68	32.7	-2.5 %
69	30.5	-1.0 %
70	36.4	-0.6 %
71	33.6	-1.0 %
72	33.3	-0.8 %
73	32.4	2.0 %
74	21.8	2.0 %
75	29.8	-0.7 %
76	31.3	-1.0 %
77	29.3	-0.4 %
78	31.6	-0.5 %
79	31.0	-0.5 %
80	31.6	-0.8 %
81	32.1	-0.5 %
82	27.3	-0.6 %
83	27.1	-0.9 %
84	31.3	-0.6 %
85	33.0	-0.3 %
86	31.6	-0.4 %
87	31.9	-0.7 %
88	32.1	-0.3 %
89	34.6	-0.2 %
90	33.6	-0.2 %
91	30.8	-0.1 %
92	34.3	-0.3 %
93	7.3	1.7 %
94	31.0	-0.9 %
95	32.7	-0.3 %
96	33.0	-0.4 %
97	35.3	-0.2 %
98	27.9	-0.2 %
99	34.0	-0.4 %
100	31.9	1.5 %
101	30.5	1.7 %
102	31.6	1.0 %
103	28.8	1.0 %
104	22.8	1.5 %
105	35.6	-0.6 %
106	33.3	-0.8 %
107	27.5	2.0 %
108	24.5	2.0 %
109	32.7	-0.6 %
110	26.7	1.5 %
111	24.2	-0.1 %
112	31.0	1.0 %
113	30.3	1.3 %
114	30.8	-0.5 %
115	25.2	2.0 %
116	27.3	2.0 %
116.8	20.4	-1.5 %