ChiayinYeh 2021/03/27 訓練日誌

ChiayinYeh 桃園
ID 482939

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ChiayinYeh

116.0 km | 03:51:49 | 30.0 km/h

美利達2021(第11屆)彰化經典百K

官方成績
日期	2021-03-27
成績	03:51:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:07'46")

00:07'46"

00:16'02" (+00'16")

10 km

(00:16'02")

00:08'16" (+00'30")

15 km

(00:24'37")

00:08'35" (+00'49")

00:16'28" (+00'42")

20 km

(00:32'30")

00:07'53" (+00'07")

25 km

(00:43'22")

00:10'52" (+03'06")

00:26'34" (+10'48")

30 km

(00:59'04")

00:15'42" (+07'56")

35 km

(01:10'07")

00:11'03" (+03'17")

00:25'33" (+09'47")

40 km

(01:24'37")

00:14'30" (+06'44")

45 km

(01:37'01")

00:12'24" (+04'38")

00:26'07" (+10'21")

50 km

(01:50'44")

00:13'43" (+05'57")

55 km

(02:02'21")

00:11'37" (+03'51")

00:20'54" (+05'08")

60 km

(02:11'38")

00:09'17" (+01'31")

65 km

(02:19'36")

00:07'58" (+00'12")

00:16'57" (+01'11")

70 km

(02:28'35")

00:08'59" (+01'13")

75 km

(02:36'33")

00:07'58" (+00'12")

00:15'46"

80 km

(02:44'21")

00:07'48" (+00'02")

85 km

(02:52'41")

00:08'20" (+00'34")

00:16'34" (+00'48")

90 km

(03:00'55")

00:08'14" (+00'28")

95 km

(03:09'45")

00:08'50" (+01'04")

00:17'49" (+02'03")

100 km

(03:18'44")

00:08'59" (+01'13")

105 km

(03:28'06")

00:09'22" (+01'36")

00:20'43" (+04'57")

110 km

(03:39'27")

00:11'21" (+03'35")

115 km

(03:48'29")

00:09'02" (+01'16")

00:00'00"

Finish

(03:51:49)

日期: 2021-03-27 06:25 - 總爬升: 741 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 2202 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'13"

(08'13")

36.73 (-1.97)

5000 / 5000

08'15"

(16'28")

36.36 (-2.35)

5000 / 10000

08'34"

(25'03")

35.29 (-3.42)

5000 / 15000

07'52"

(32'56")

38.30 (-0.41)

5000 / 20000

10'52"

(43'49")

27.69 (-11.02)

5000 / 25000

展開計圈分析

桃園

ChiayinYeh

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桃園

ChiayinYeh

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賽後評分: 看得到用心籌辦的好活動！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 343.93 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳世峯和李世康說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	32.7	-0.1 %
2	38.7	-0.4 %
3	43.4	-0.5 %
4	40.9	-0.3 %
5	39.1	-0.5 %
6	36.0	-0.1 %
7	36.7	3.0 %
8	43.9	-0.5 %
9	31.9	-0.9 %
10	35.0	-0.4 %
11	41.9	-0.4 %
12	31.0	-1.0 %
13	31.3	-0.1 %
14	33.0	-0.4 %
15	40.4	-0.1 %
16	34.3	-0.4 %
17	42.4	1.0 %
18	39.6	-0.3 %
19	42.4	-0.2 %
20	33.6	-0.6 %
21	44.4	-0.1 %
22	31.6	1.0 %
23	26.9	3.0 %
24	21.8	5.2 %
25	22.8	3.7 %
26	13.3	5.4 %
27	12.8	5.4 %
28	22.6	4.4 %
29	30.3	1.8 %
30	32.4	-1.3 %
31	28.8	2.3 %
32	20.5	4.3 %
33	30.8	-2.6 %
34	36.4	-4.5 %
35	24.7	3.6 %
36	36.4	-1.4 %
37	33.0	1.2 %
38	17.6	4.4 %
39	15.3	4.0 %
40	16.1	4.2 %
41	24.5	1.7 %
42	17.6	3.2 %
43	25.9	1.8 %
44	29.5	2.4 %
45	27.3	-2.5 %
46	9.3	1.6 %
47	36.7	-0.8 %
48	22.0	4.7 %
49	39.6	-3.5 %
50	42.9	-4.9 %
51	42.9	-4.0 %
52	40.4	-1.5 %
53	22.9	5.6 %
54	25.4	2.6 %
55	16.0	4.4 %
56	18.5	3.4 %
57	28.8	3.3 %
58	36.7	-2.6 %
59	54.5	-4.6 %
60	49.3	-5.8 %
61	49.3	-3.3 %
62	52.9	-3.5 %
63	43.9	-2.6 %
64	29.8	-1.4 %
65	26.9	-1.6 %
66	33.3	1.0 %
67	21.6	-1.6 %
68	39.6	-1.1 %
69	39.1	-1.0 %
70	44.4	-0.8 %
71	41.9	-1.0 %
72	40.4	-1.0 %
73	36.7	-1.0 %
74	32.1	1.2 %
75	38.7	-1.2 %
76	36.4	-0.8 %
77	37.1	-0.6 %
78	39.1	-0.8 %
79	41.9	-0.6 %
80	38.3	-0.8 %
81	37.5	-0.5 %
82	30.5	-1.9 %
83	38.3	-0.4 %
84	36.4	-0.7 %
85	38.7	-0.4 %
86	35.6	-0.4 %
87	33.0	-0.9 %
88	33.3	-0.3 %
89	42.4	1.7 %
90	39.6	-0.7 %
91	38.3	-0.4 %
92	37.1	-0.5 %
93	29.0	-0.4 %
94	32.7	-0.3 %
95	34.3	-0.4 %
96	33.0	-0.2 %
97	33.6	1.0 %
98	31.9	-0.3 %
99	35.0	0.0 %
100	33.6	-0.4 %
101	34.3	1.7 %
102	34.6	-0.2 %
103	27.9	1.3 %
104	26.7	2.0 %
105	40.4	-1.4 %
106	32.7	-0.2 %
107	38.3	-0.6 %
108	16.5	1.4 %
109	20.8	-0.6 %
110	41.9	-0.4 %
111	28.6	1.3 %
112	35.3	-0.4 %
113	34.3	1.2 %
114	32.7	1.0 %
115	36.4	1.0 %
116	22.9	3.0 %
116.4	8.9	-0.7 %