Angus 2021/03/27 訓練日誌

Angus 新北市
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Angus

116.0 km | 04:21:39 | 26.6 km/h

美利達2021(第11屆)彰化經典百K

官方成績
日期	2021-03-27
成績	04:21:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:09'08")

00:09'08" (+01'37")

00:17'42" (+02'09")

10 km

(00:17'42")

00:08'34" (+01'03")

15 km

(00:26'26")

00:08'44" (+01'13")

00:17'25" (+01'52")

20 km

(00:35'07")

00:08'41" (+01'10")

25 km

(00:46'52")

00:11'45" (+04'14")

00:28'41" (+13'08")

30 km

(01:03'48")

00:16'56" (+09'25")

35 km

(01:15'50")

00:12'02" (+04'31")

00:27'10" (+11'37")

40 km

(01:30'58")

00:15'08" (+07'37")

45 km

(01:44'24")

00:13'26" (+05'55")

00:45'45" (+30'12")

50 km

(02:16'43")

00:32'19" (+24'48")

55 km

(02:28'42")

00:11'59" (+04'28")

00:21'54" (+06'21")

60 km

(02:38'37")

00:09'55" (+02'24")

65 km

(02:46'25")

00:07'48" (+00'17")

00:16'25" (+00'52")

70 km

(02:55'02")

00:08'37" (+01'06")

75 km

(03:03'04")

00:08'02" (+00'31")

00:15'33"

80 km

(03:10'35")

00:07'31"

85 km

(03:19'49")

00:09'14" (+01'43")

00:18'07" (+02'34")

90 km

(03:28'42")

00:08'53" (+01'22")

95 km

(03:38'15")

00:09'33" (+02'02")

00:18'45" (+03'12")

100 km

(03:47'27")

00:09'12" (+01'41")

105 km

(03:57'15")

00:09'48" (+02'17")

00:20'50" (+05'17")

110 km

(04:08'17")

00:11'02" (+03'31")

115 km

(04:18'00")

00:09'43" (+02'12")

00:00'00"

Finish

(04:21:39)

日期: 2021-03-27 06:09 - 總爬升: 758 m - 天氣: 多雲變成出大太陽 - 平均心率: 146 - 踏頻: 82 - 卡路里: 2772 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(26)

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賽後評分: 好棒的比賽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 238.07 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

吳嘉銘和壽伯說推

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.1	-0.4 %
2	34.6	-0.2 %
3	33.3	-1.1 %
4	40.9	-0.2 %
5	39.1	-0.3 %
6	38.7	-0.4 %
7	35.6	3.0 %
8	39.6	-1.2 %
9	32.7	1.2 %
10	30.3	-0.6 %
11	36.7	-0.3 %
12	30.8	1.3 %
13	32.4	-0.6 %
14	37.5	-0.3 %
15	35.3	-0.3 %
16	36.7	-0.4 %
17	31.6	-0.2 %
18	37.5	-0.2 %
19	34.0	-0.3 %
20	33.6	-0.4 %
21	38.3	-0.2 %
22	26.5	1.0 %
23	29.0	2.3 %
24	16.6	5.4 %
25	26.9	3.0 %
26	12.6	5.7 %
27	13.2	4.9 %
28	16.4	5.3 %
29	32.7	-5.0 %
30	28.1	1.6 %
31	32.1	2.2 %
32	22.6	3.7 %
33	21.2	2.3 %
34	38.7	-4.1 %
35	19.1	3.5 %
36	35.3	-1.3 %
37	36.0	-1.2 %
38	18.4	4.0 %
39	13.7	4.1 %
40	14.5	4.3 %
41	19.4	1.8 %
42	16.7	3.2 %
43	24.5	1.1 %
44	24.0	2.0 %
45	33.6	-6.0 %
46	2.4	1.2 %
47	29.0	-1.2 %
48	22.0	5.8 %
49	39.6	-3.2 %
50	42.9	-5.0 %
51	41.4	-4.6 %
52	36.7	-1.2 %
53	27.5	5.8 %
54	24.3	2.0 %
55	14.1	4.8 %
56	16.2	3.5 %
57	31.0	-1.1 %
58	30.3	-2.3 %
59	51.4	-4.6 %
60	52.9	-5.7 %
61	54.5	-3.8 %
62	55.4	-3.7 %
63	51.4	-2.8 %
64	35.3	-1.6 %
65	21.8	-1.8 %
66	34.0	1.0 %
67	32.7	-1.1 %
68	34.0	-0.8 %
69	35.3	-0.9 %
70	38.7	-0.8 %
71	43.9	-1.1 %
72	40.0	-0.6 %
73	48.0	-1.4 %
74	27.1	-1.0 %
75	35.3	-0.7 %
76	41.4	-0.7 %
77	38.7	-0.5 %
78	41.4	-0.7 %
79	39.1	-0.6 %
80	39.1	-1.0 %
81	34.0	-0.8 %
82	28.6	-0.7 %
83	31.3	-1.7 %
84	35.3	-0.4 %
85	34.3	-1.1 %
86	36.7	-0.3 %
87	33.0	-0.3 %
88	35.3	-0.4 %
89	33.0	-0.4 %
90	31.3	-0.2 %
91	32.4	-0.5 %
92	34.0	-0.2 %
93	22.2	-0.5 %
94	36.7	-0.5 %
95	37.5	-0.5 %
96	32.7	-0.2 %
97	33.6	-0.4 %
98	33.6	-0.4 %
99	31.6	-0.2 %
100	31.6	-0.2 %
101	30.0	1.0 %
102	35.6	1.0 %
103	31.0	-0.4 %
104	23.4	1.2 %
105	37.1	1.7 %
106	34.3	-0.9 %
107	32.1	-0.4 %
108	19.3	1.7 %
109	34.3	-0.1 %
110	23.5	-0.4 %
111	23.7	1.2 %
112	32.4	1.0 %
113	33.3	1.0 %
114	34.6	-0.7 %
115	33.3	1.0 %
116	33.0	1.3 %
116.8	26.5	2.3 %