james chen 2021/03/27 訓練日誌

james chen 台北市
ID 532528

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james chen

116.0 km | 03:51:23 | 30.1 km/h

美利達2021(第11屆)彰化經典百K

官方成績
日期	2021-03-27
成績	03:51:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:08'35")

00:08'35" (+01'19")

00:16'44" (+01'05")

10 km

(00:16'44")

00:08'09" (+00'53")

15 km

(00:25'56")

00:09'12" (+01'56")

00:17'32" (+01'53")

20 km

(00:34'16")

00:08'20" (+01'04")

25 km

(00:45'01")

00:10'45" (+03'29")

00:25'15" (+09'36")

30 km

(00:59'31")

00:14'30" (+07'14")

35 km

(01:09'46")

00:10'15" (+02'59")

00:23'23" (+07'44")

40 km

(01:22'54")

00:13'08" (+05'52")

45 km

(01:35'14")

00:12'20" (+05'04")

00:28'09" (+12'30")

50 km

(01:51'03")

00:15'49" (+08'33")

55 km

(02:01'53")

00:10'50" (+03'34")

00:20'55" (+05'16")

60 km

(02:11'58")

00:10'05" (+02'49")

65 km

(02:19'14")

00:07'16"

00:15'39"

70 km

(02:27'37")

00:08'23" (+01'07")

75 km

(02:35'24")

00:07'47" (+00'31")

00:15'49" (+00'10")

80 km

(02:43'26")

00:08'02" (+00'46")

85 km

(02:52'01")

00:08'35" (+01'19")

00:17'28" (+01'49")

90 km

(03:00'54")

00:08'53" (+01'37")

95 km

(03:10'26")

00:09'32" (+02'16")

00:18'48" (+03'09")

100 km

(03:19'42")

00:09'16" (+02'00")

105 km

(03:28'35")

00:08'53" (+01'37")

00:19'07" (+03'28")

110 km

(03:38'49")

00:10'14" (+02'58")

115 km

(03:48'19")

00:09'30" (+02'14")

00:00'00"

Finish

(03:51:23)

日期: 2021-03-27 06:06 - 總爬升: 718 m - 地點: 田中高鐵站 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 156 - 踏頻: 92 - 卡路里: 2081 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(26)

台北市

james chen

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賽後評分: 非常棒
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 463.91 km

BH-G4

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.5	-0.6 %
2	37.5	-0.3 %
3	38.7	-0.6 %
4	40.4	-0.3 %
5	40.0	-0.3 %
6	39.1	-0.1 %
7	32.1	2.6 %
8	42.9	-1.0 %
9	38.3	1.0 %
10	33.6	-0.5 %
11	37.9	-0.3 %
12	32.1	1.3 %
13	35.3	-0.6 %
14	29.3	-0.3 %
15	30.0	-0.2 %
16	37.1	-0.1 %
17	31.3	-0.1 %
18	38.3	-0.4 %
19	37.1	-0.4 %
20	37.1	1.5 %
21	37.9	-0.4 %
22	30.0	1.0 %
23	28.3	2.6 %
24	19.7	5.3 %
25	30.0	3.0 %
26	15.0	5.8 %
27	16.0	4.9 %
28	19.8	4.9 %
29	35.0	-4.0 %
30	30.0	1.6 %
31	31.0	1.8 %
32	26.1	4.0 %
33	27.5	2.5 %
34	42.9	-3.7 %
35	24.7	4.0 %
36	39.1	-1.0 %
37	35.6	-1.0 %
38	21.7	4.1 %
39	17.3	4.2 %
40	16.3	4.2 %
41	20.7	2.1 %
42	19.9	2.9 %
43	25.9	1.4 %
44	25.7	2.1 %
45	34.0	-3.5 %
46	7.8	1.7 %
47	27.7	-1.0 %
48	18.2	5.4 %
49	41.9	-2.5 %
50	48.6	-5.1 %
51	49.3	-4.6 %
52	38.7	-1.0 %
53	34.6	4.0 %
54	22.9	3.6 %
55	16.1	4.8 %
56	17.6	3.7 %
57	27.7	-0.9 %
58	28.1	-1.9 %
59	45.6	-4.2 %
60	57.1	-6.2 %
61	52.9	-3.6 %
62	52.2	-3.9 %
63	49.3	-2.8 %
64	31.9	-1.6 %
65	31.9	-1.6 %
66	33.0	1.0 %
67	27.5	-0.7 %
68	40.0	-0.9 %
69	40.0	-0.6 %
70	43.4	-0.9 %
71	42.4	-0.8 %
72	39.1	-0.3 %
73	43.9	-1.3 %
74	32.1	-0.5 %
75	37.5	-0.6 %
76	38.3	-0.6 %
77	37.9	-0.5 %
78	37.1	-0.6 %
79	36.0	-0.6 %
80	37.5	-0.7 %
81	36.0	-0.5 %
82	32.4	-0.6 %
83	33.3	-1.0 %
84	37.1	-0.3 %
85	36.4	-0.4 %
86	35.0	-0.4 %
87	32.7	-0.3 %
88	35.3	-0.3 %
89	34.0	-0.3 %
90	32.1	-0.3 %
91	34.0	-0.2 %
92	32.4	-0.1 %
93	25.7	-0.2 %
94	31.9	-0.2 %
95	35.3	-0.1 %
96	34.6	-0.1 %
97	34.0	-0.2 %
98	30.8	-0.2 %
99	30.8	-0.1 %
100	32.1	-0.4 %
101	32.7	1.0 %
102	34.0	1.0 %
103	32.4	1.0 %
104	32.7	1.0 %
105	37.5	-1.0 %
106	35.6	-0.3 %
107	37.5	-0.2 %
108	31.9	1.7 %
109	32.1	-0.2 %
110	18.8	-0.3 %
111	27.5	1.0 %
112	31.3	1.0 %
113	31.9	1.0 %
114	32.7	1.0 %
115	35.6	1.0 %
116	33.3	1.0 %
116.6	29.7	1.0 %