Call me Kai 2021/03/27 訓練日誌

Call me Kai 高雄
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Call me Kai

116.0 km | 03:31:21 | 32.9 km/h

美利達2021(第11屆)彰化經典百K

官方成績
日期	2021-03-27
成績	03:31:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:07'38")

00:07'38" (+00'35")

00:15'52" (+01'07")

10 km

(00:15'52")

00:08'14" (+01'11")

15 km

(00:24'05")

00:08'13" (+01'10")

00:16'19" (+01'34")

20 km

(00:32'11")

00:08'06" (+01'03")

25 km

(00:42'14")

00:10'03" (+03'00")

00:24'19" (+09'34")

30 km

(00:56'30")

00:14'16" (+07'13")

35 km

(01:06'09")

00:09'39" (+02'36")

00:22'26" (+07'41")

40 km

(01:18'56")

00:12'47" (+05'44")

45 km

(01:30'02")

00:11'06" (+04'03")

00:19'56" (+05'11")

50 km

(01:38'52")

00:08'50" (+01'47")

55 km

(01:50'01")

00:11'09" (+04'06")

00:19'26" (+04'41")

60 km

(01:58'18")

00:08'17" (+01'14")

65 km

(02:05'21")

00:07'03"

00:14'53" (+00'08")

70 km

(02:13'11")

00:07'50" (+00'47")

75 km

(02:20'40")

00:07'29" (+00'26")

00:14'45"

80 km

(02:27'56")

00:07'16" (+00'13")

85 km

(02:35'51")

00:07'55" (+00'52")

00:15'47" (+01'02")

90 km

(02:43'43")

00:07'52" (+00'49")

95 km

(02:52'02")

00:08'19" (+01'16")

00:16'46" (+02'01")

100 km

(03:00'29")

00:08'27" (+01'24")

105 km

(03:09'09")

00:08'40" (+01'37")

00:20'13" (+05'28")

110 km

(03:20'42")

00:11'33" (+04'30")

115 km

(03:29'32")

00:08'50" (+01'47")

00:00'00"

Finish

(03:31:21)

日期: 2021-03-27 06:15 - 總爬升: 767 m - 平均心率: 147 - 踏頻: 89 - 卡路里: 2332 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(26)

高雄

Call me Kai

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賽後評分: 能在經典賽事安全下莊就是讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 807.10 km

Specialzed Venge Pro Disc

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

王冠傑, George Kuo 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.7	-1.0 %
2	42.9	-0.2 %
3	45.0	-0.8 %
4	45.6	-0.3 %
5	45.0	-0.3 %
6	40.4	-0.4 %
7	33.3	2.8 %
8	31.0	-1.5 %
9	40.9	-0.9 %
10	38.7	-0.6 %
11	40.9	-0.7 %
12	36.0	-0.5 %
13	37.5	-0.8 %
14	29.8	-0.3 %
15	40.9	-0.6 %
16	40.0	-0.6 %
17	32.1	-0.6 %
18	41.4	-0.4 %
19	35.6	-0.5 %
20	37.5	-0.4 %
21	42.9	-0.4 %
22	35.0	-0.5 %
23	24.0	2.4 %
24	23.2	5.8 %
25	32.4	2.9 %
26	13.2	6.1 %
27	16.9	4.5 %
28	21.8	5.5 %
29	36.0	3.2 %
30	34.3	2.0 %
31	35.0	2.2 %
32	26.3	4.6 %
33	31.9	-2.8 %
34	40.9	-5.0 %
35	26.1	4.0 %
36	42.4	-1.3 %
37	36.4	2.0 %
38	19.1	4.3 %
39	18.8	4.0 %
40	17.6	4.4 %
41	24.7	1.7 %
42	21.6	3.1 %
43	29.3	1.4 %
44	27.5	2.5 %
45	36.4	-4.6 %
46	31.3	1.4 %
47	36.7	-1.0 %
48	22.2	5.8 %
49	45.0	-4.1 %
50	48.0	-5.5 %
51	44.4	-2.9 %
52	41.4	-1.3 %
53	24.0	4.7 %
54	23.1	4.3 %
55	18.5	3.5 %
56	21.7	4.8 %
57	29.5	3.7 %
58	42.4	-3.1 %
59	58.1	-6.3 %
60	58.1	-4.7 %
61	54.5	-3.5 %
62	53.7	-3.3 %
63	41.4	-1.8 %
64	33.3	-1.6 %
65	37.9	-2.2 %
66	36.0	1.0 %
67	35.6	-1.9 %
68	38.7	-0.8 %
69	40.4	-0.9 %
70	41.4	-0.8 %
71	40.0	-1.0 %
72	40.4	-1.1 %
73	39.6	-1.0 %
74	36.7	-1.5 %
75	44.4	-0.7 %
76	42.9	-0.5 %
77	42.4	-0.8 %
78	40.9	-0.5 %
79	40.0	-0.9 %
80	40.4	-0.9 %
81	39.1	-0.6 %
82	32.4	-2.0 %
83	39.6	-0.7 %
84	39.1	-0.3 %
85	40.4	-0.6 %
86	38.7	-0.3 %
87	37.5	-0.9 %
88	38.7	-0.3 %
89	37.9	-0.4 %
90	37.9	-0.6 %
91	37.1	-0.5 %
92	35.6	-0.2 %
93	34.6	-0.3 %
94	39.1	-0.4 %
95	34.3	-0.2 %
96	40.0	-0.5 %
97	34.6	-0.8 %
98	36.0	-0.4 %
99	37.1	-0.2 %
100	31.0	-0.2 %
101	37.5	1.0 %
102	35.6	1.0 %
103	26.9	1.3 %
104	37.9	-1.3 %
105	38.3	-0.4 %
106	37.5	-0.4 %
107	38.7	1.0 %
108	16.0	1.2 %
109	20.9	-0.3 %
110	33.6	1.2 %
111	35.6	1.0 %
112	37.1	0.0 %
113	35.6	1.0 %
114	31.3	1.0 %
115	31.0	1.2 %
116.0	32.9	1.3 %