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    Qi Hang Yang 彰化
    ID 62471
    356 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Qi Hang Yang
    29.0 km | 02:56:53 | 06:05/km | 第3半馬
    2015 titan日月潭櫻舞飛揚環湖路跑
    官方成績
    日期2015-01-25
    成績02:56:53
    總名次59 / 1261
    分組名次14 / 352
    平均速度06:05/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'03")
    00:29'03" (+00'07")00:57'59"
    10 km(00:57'59")
    00:28'56"
    15 km(01:29'00")
    00:31'01" (+02'05")01:01'28" (+03'29")
    20 km(01:59'27")
    00:30'27" (+01'31")
    25 km(02:30'30")
    00:31'03" (+02'07")00:00'00"
    Finish(02:56:53)

    日期: 2015-01-25 06:39 - 總爬升: 497 m - 地點: 日月潭 - 卡路里: 1431 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 93%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'15"  (06'15")
    06'15" (+01'04")1000 / 1000
    2
    05'49"  (12'05")
    05'49" (+00'38")1000 / 2000
    3
    05'41"  (17'47")
    05'41" (+00'30")1000 / 3000
    4
    05'44"  (23'31")
    05'44" (+00'33")1000 / 4000
    5
    05'31"  (29'03")
    05'31" (+00'20")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'15"  (35'18")
    06'15" (+01'04")1000 / 6000
    7
    06'14"  (41'32")
    06'14" (+01'03")1000 / 7000
    8
    05'11"  (46'44")
    05'11"1000 / 8000
    9
    05'49"  (52'33")
    05'49" (+00'38")1000 / 9000
    10
    05'25"  (57'59")
    05'25" (+00'14")1000 / 10000
    11
    06'01"  (01:04'00")
    06'01" (+00'50")1000 / 11000
    12
    05'42"  (01:09'43")
    05'42" (+00'31")1000 / 12000
    13
    05'53"  (01:15'37")
    05'53" (+00'42")1000 / 13000
    14
    06'03"  (01:21'40")
    06'03" (+00'52")1000 / 14000
    15
    07'19"  (01:28'59")
    07'19" (+02'08")1000 / 15000
    16
    06'32"  (01:35'32")
    06'32" (+01'21")1000 / 16000
    17
    06'40"  (01:42'13")
    06'40" (+01'29")1000 / 17000
    18
    05'37"  (01:47'50")
    05'37" (+00'26")1000 / 18000
    19
    05'40"  (01:53'31")
    05'40" (+00'29")1000 / 19000
    20
    05'56"  (01:59'27")
    05'56" (+00'45")1000 / 20000
    21
    06'00"  (02:05'28")
    06'00" (+00'49")1000 / 21000
    22
    08'03"  (02:13'31")
    08'03" (+02'52")1000 / 22000
    23
    05'25"  (02:18'57")
    05'25" (+00'14")1000 / 23000
    24
    05'24"  (02:24'21")
    05'24" (+00'13")1000 / 24000
    25
    06'09"  (02:30'30")
    06'09" (+00'58")1000 / 25000
    26
    07'06"  (02:37'37")
    07'06" (+01'55")1000 / 26000
    27
    08'35"  (02:46'12")
    08'35" (+03'24")1000 / 27000
    28
    08'21"  (02:54'34")
    08'21" (+03'10")1000 / 28000
    29
    06'08"  (03:00'42")
    11'40" (+06'29")526 / 28526
    彰化
    Qi Hang Yang
    朋友拉朋友,來自台灣各地的跑友們組成的一個團,由美女空姐Yuying領航,有新手有老手有歡樂跑組有凸台組,在這裡獲得許多笑聲與默契,真的很高興認識大家
    · 留言
    彰化
    Qi Hang Yang
    大黃蜂 說推
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    彰化
    Qi Hang Yang
    Archong 說推
    · 留言
    彰化
    Qi Hang Yang
    好學長
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    彰化
    Qi Hang Yang
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    彰化
    Qi Hang Yang
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    幾個月前將這場設立了一個目標
    卻在一月腳傷的情況,無奈地改變標準
    帶著一個集結肌腱發炎.肚子絞痛.生理期貧血頭暈的身體很緊張地應戰,不是沒有跑過長距離的我竟然在10幾k就開始受影響,大大地失衡,途中甚至眼前一陣白茫,心想該不會要上新聞了吧…!最後的魔王坡上坡3k也沒有達到全程用跑的,還被幾個女生狠刷過,但我很肯定自己盡力跑,維持傷勢不加重的前提下一定要盡量跑!
    最後賽道彎入終點,我看見一路上一直伴隨著的世明哥的視線,又聽到裕庭的呼喊,接著P哥爽朗的笑容也呼喊著為我加油,我抬眼看大會時間…3:00:18......突然鼻子ㄧ酸,指著時間說我沒有破3啦...瞬時眼淚盈眶,覺得自己在幹什麼,差這幾秒連3小時都沒破,這幾個月做的好像都白費了......然後終點居然有四架相機拍到我的愛哭醜臉...
    這回挫敗感好重好重,但回想起過程卻是滿滿感動,謝謝世明哥的『follow me』,起跑沒多久我就感受自己狀況不佳,覺得有預感會抽筋,途中一直說服他不用管我盡量照自己步調破自己的目標(畢竟報名費很貴不全力跑可惜啦),卻在好幾個彎道,好幾個補給站看見放慢速度等待的身影,大大激勵我追上去的動力,幫助真的很大,如果沒有『follow me 』今天的成績可能連破PB都達不成吧;一路上想著許多人的話,想著不在身邊的每個跑友的嗆聲的鼓勵的建言的玩笑,就好像他們伴隨著我對抗頑強的身體。
    跑步不只是一項運動,也是冥想的一種方式
    獲得的不只是強健體魄,更是觸及平常達不到的精神層面
    No pain no gain.
    得失心很重之氣餒隨著文字而結束,繼續努力!

    賽前宣言: 新目標,讓自己有動力持續練跑
    1月累積里程 : 215.85 km MIZUNO WAVE SPACER AR4 8KS-31669 累積 : 2429.1 km
    Garmin 上傳 | 10 years ago
    文輝, 許琴龍 和其他 46 人說推
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    張慶忠 恭喜漂亮完賽。
    2015-02-01 11:16 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'15"00:06'15"
    205'50"00:12'05"
    305'42"00:17'47"
    405'44"00:23'31"
    505'32"00:29'03"
    606'15"00:35'18"
    706'14"00:41'32"
    805'12"00:46'44"
    905'49"00:52'33"
    1005'26"00:57'59"
    1106'01"01:04'00"
    1205'43"01:09'43"
    1305'54"01:15'37"
    1406'03"01:21'40"
    1507'20"01:29'00"
    1606'32"01:35'32"
    1706'41"01:42'13"
    1805'37"01:47'50"
    1905'41"01:53'31"
    2005'56"01:59'27"
    2106'01"02:05'28"
    2208'03"02:13'31"
    2305'26"02:18'57"
    2405'24"02:24'21"
    2506'09"02:30'30"
    2607'07"02:37'37"
    2708'35"02:46'12"
    2808'42"02:54'54"
    28.511'01"03:00'42"

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