★K.W.Chang★ 2021/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
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★K.W.Chang★

7.1 km | 00:37:54 | 05:22/km

日期: 2021-03-22 14:18 - 地點: 頭城 - 天氣: 雨 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 13°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'33" / 05'40" / 05'22" / 05'25" / 05'18" / 05'13" / 04'56" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'32" (+00'37")

1001 / 1001

2

05'35"

(11'08")

05'38" (+00'43")

990 / 1992

3

05'27"

(16'35")

05'24" (+00'29")

1007 / 3000

4

05'30"

(22'05")

05'25" (+00'30")

1014 / 4014

5

05'18"

(27'23")

05'16" (+00'21")

1005 / 5020

展開計圈分析

宜蘭

★K.W.Chang★

非洲人面具—貝拉10K排名出來了!!

★K.W.Chang★ 說推

·

早上下雨，下午趁雨小些趕快出去跑一波

3月累積里程 : 182.72 km

ASICS GEL-CONTENT 4 累積 : 3062.1 km

Android - asus ASUS_Z01BDA 上傳 | 3 years ago

金賀菈, 盧天龍和其他 9 人說推

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觀看另 6 則留言

★K.W.Chang★ 家慶大哥午安，明天下雨機率70%

2021-03-23 12:49 ·

1 個人推

林家慶應該毛毛細雨吧⋯⋯

2021-03-23 13:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'40"	00:11'13"
3	05'22"	00:16'35"
4	05'25"	00:22'00"
5	05'18"	00:27'18"
6	05'13"	00:32'31"
7	04'56"	00:37'27"
7.1	04'12"	00:37'45"

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