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    陳鎔昌 高雄
    ID 422765
    161 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳鎔昌
    半馬 | 02:17:31 | 06:31/km | 第7半馬
    2021 第六屆匠愛家園公益路跑
    官方成績
    日期2021-03-21
    成績02:17:31
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:31/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'42")
    		00:29'42"00:59'44"
    10 km(00:59'44")
    		00:30'02" (+00'20")
    15 km(01:32'53")
    		00:33'09" (+03'27")01:07'14" (+07'30")
    20 km(02:06'58")
    		00:34'05" (+04'23")
    Finish(02:17:31)

    日期: 2021-03-21 06:30 - 地點: 橋頭國中 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1396 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(39)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'57"  (05'57")
    		05'57" (+00'11")1000 / 1000
    2
    06'01"  (11'58")
    		06'01" (+00'15")1000 / 2000
    3
    06'08"  (18'07")
    		06'08" (+00'22")1000 / 3000
    4
    05'46"  (23'53")
    		05'46"1000 / 4000
    5
    05'48"  (29'42")
    		05'48" (+00'02")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'51"  (35'33")
    		05'51" (+00'05")1000 / 6000
    7
    05'57"  (41'31")
    		05'57" (+00'11")1000 / 7000
    8
    05'52"  (47'24")
    		05'52" (+00'06")1000 / 8000
    9
    06'00"  (53'24")
    		06'00" (+00'14")1000 / 9000
    10
    06'18"  (59'43")
    		06'18" (+00'32")1000 / 10000
    11
    06'23"  (01:06'07")
    		06'23" (+00'37")1000 / 11000
    12
    06'32"  (01:12'39")
    		06'32" (+00'46")1000 / 12000
    13
    06'22"  (01:19'01")
    		06'22" (+00'36")1000 / 13000
    14
    07'13"  (01:26'15")
    		07'13" (+01'27")1000 / 14000
    15
    06'37"  (01:32'52")
    		06'37" (+00'51")1000 / 15000
    16
    06'21"  (01:39'14")
    		06'21" (+00'35")1000 / 16000
    17
    06'47"  (01:46'01")
    		06'47" (+01'01")1000 / 17000
    18
    06'25"  (01:52'27")
    		06'25" (+00'39")1000 / 18000
    19
    07'32"  (01:59'59")
    		07'32" (+01'46")1000 / 19000
    20
    06'58"  (02:06'57")
    		06'58" (+01'12")1000 / 20000
    21
    06'48"  (02:13'45")
    		06'48" (+01'02")1000 / 21000
    22
    03'46"  (02:17'31")
    		06'29" (+00'43")580 / 21580
    高雄
    陳鎔昌
    · 留言
    高雄
    陳鎔昌
    · 留言
    高雄
    陳鎔昌
    · 留言

    發現心跳加速快，從11k開始啟動歡樂跑
    原本以為可以破PB，自不量力🤣🤣🤣
    公益跑～完賽開心😃！

    與王俊欽合照
    他速度超快 半馬95分完賽 真恐怖😱

    賽後評分: 公益跑 健康順利完賽就好
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 220.00 km Adidas UltraBoost19 累積 : 1612.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    陳達鈴, 吳文竣 和其他 92 人說推
    · 留言
    觀看另 69 則留言
    Eric Tseng 恭喜鎔昌兄歡樂完赛!
    2021-03-21 12:07 ·
     1 個人推
    劉忠政 恭喜🎊昌哥高速完賽 水啦👍
    2021-03-21 12:10 ·
     1 個人推
    William 鎔昌哥，恭喜完賽😁
    2021-03-21 12:11 ·
     1 個人推
    Tun45 午安😊
    恭喜順利👍平安完賽👏超讚
    2021-03-21 12:17 ·
     1 個人推
    蔡明宗 恭喜漂亮完賽！🎉🎊👍
    2021-03-21 12:52 ·
     1 個人推
    鄭永成 午安！恭喜完賽
    2021-03-21 13:01 ·
     1 個人推
    陳沆圳 午安～恭喜你半🐴高速漂亮完賽，讚啦！👏👏👍👍👍
    2021-03-21 13:15 ·
     1 個人推
    廖俊雄 恭喜昌哥漂亮完賽
    2021-03-21 13:22 ·
     1 個人推
    陳皮 恭喜完賽👍
    2021-03-21 13:29 ·
     1 個人推
    李百信 昌哥恭喜完賽讚喔~
    2021-03-21 13:34 ·
     1 個人推
    獨行俠 阿宏，恭喜完賽！👍
    2021-03-21 14:15 ·
     1 個人推
    小Z 恭喜完賽
    2021-03-21 14:15 ·
     1 個人推
    獨行俠 抱歉，是阿昌兄恭喜完賽。
    2021-03-21 14:17 ·
     1 個人推
    謝ㄚ順 恭喜完賽
    2021-03-21 14:27 ·
     1 個人推
    王俊欽 恭喜陳大哥順利完賽
    2021-03-21 14:40 ·
     1 個人推
    我 昌哥午安，恭喜半馬完賽。👍。
    2021-03-21 15:00 ·
     1 個人推
    陳果狗 恭喜完賽🎉
    2021-03-21 15:22 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 恭喜完賽
    2021-03-21 15:26 ·
     1 個人推
    洪隆萍 午安，恭喜完賽！
    2021-03-21 15:51 ·
     1 個人推
    賴祺祥 恭喜完賽
    2021-03-21 16:15 ·
     1 個人推
    王清源 恭喜完賽
    2021-03-21 16:34 ·
     1 個人推
    阿布拉 恭喜昌哥順利完賽🎉🎊👏
    2021-03-21 16:49 ·
     1 個人推
    哲仁 恭喜半馬快速完賽
    2021-03-21 17:51 ·
     2 個人推
    鄭秀玲 恭喜🎉🎊順利完賽👍👍
    2021-03-21 18:09 ·
     1 個人推
    劉宗學 恭喜完賽
    2021-03-21 18:10 ·
     1 個人推
    靜樺 恭喜完賽
    2021-03-21 18:19 ·
     1 個人推
    雅萍 恭喜鎔昌大哥完賽🎉🎉🎉
    感謝大哥線上陪跑👍😄
    2021-03-21 18:19 ·
     1 個人推
    李清恩 晚安週日快樂恭喜完賽
    2021-03-21 19:20 ·
     1 個人推
    澎湖海賊王永吉 恭喜完賽🎉🎉
    2021-03-21 19:22 ·
     1 個人推
    昇江 昌哥晚安😴恭喜完賽🎈
    2021-03-21 19:23 ·
     1 個人推
    JD 晚安 鎔昌 恭喜平安完賽
    2021-03-21 19:48 ·
     1 個人推
    bear 恭喜高速完賽！
    2021-03-21 20:06 ·
     1 個人推
    李靜森 恭喜完賽
    2021-03-21 20:17 ·
     1 個人推
    謝宗晉 恭喜完賽👍
    2021-03-21 20:36 ·
     1 個人推
    英睿 晚安，恭喜完賽
    2021-03-21 20:56 ·
     1 個人推
    小苯《動魂》 恭喜高速完賽唷～
    2021-03-21 20:57 ·
     1 個人推
    品仁 昌哥，恭喜完賽👍
    2021-03-21 21:11 ·
     1 個人推
    林家治 恭喜完賽👍跑團這麽多咩不當教練也可以😁
    2021-03-21 21:18 ·
     2 個人推
    跑者小凱 晚安，完賽愉快
    2021-03-21 21:24 ·
     2 個人推
    許新利 昌哥晚安 公益路跑恭喜完賽👍😀
    2021-03-21 21:56 ·
     2 個人推
    Andy Lin 半馬愉快~恭喜完賽~今夜舒眠~
    2021-03-21 22:30 ·
     2 個人推
    張家瑋 週末愉快
    2021-03-21 22:42 ·
     2 個人推
    jacky 恭喜完賽，晚安
    2021-03-21 23:25 ·
     1 個人推
    林榮祥 晚安.恭喜完賽
    2021-03-21 23:30 ·
     1 個人推
    葉文凱 陳兄晚安！
    恭喜🎉順暢完賽👍
    2021-03-22 00:00 ·
     1 個人推
    Diana Lin 早安運動愉快
    2021-03-22 06:11 ·
     1 個人推
    王阿宏 大哥恭喜你平安完賽
    請見諒阿宏腦殘🤣
    2021-03-22 06:14 ·
     1 個人推
    Liu 恭喜完賽喔🎉
    2021-03-22 07:14 ·
     1 個人推
    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 錩哥恭喜🎉完賽
    2021-03-22 07:37 ·
     1 個人推
    郭致銘 恭喜🎊完賽🎉
    2021-03-22 07:38 ·
     1 個人推
    Kelly🌸🌼 恭喜 恭喜 完賽厲害了讚讚讚👍👍👍👍
    2021-03-22 08:44 ·
     1 個人推
    李耀同 早安，恭喜假日公益跑跑開心完賽、讚啦！
    2021-03-22 09:59 ·
     1 個人推
    楊志民 運動愉快
    2021-03-22 10:08 ·
     1 個人推
    林全宏 早安哦，新週運動愉快，恭喜完賽
    2021-03-22 11:38 ·
     1 個人推
    황속치 恭喜漂亮完賽

    男生怪咖好多啊⋯⋯
    尤其是南部
    都好會跑 跑好快
    也恭喜你朋友高速漂亮完賽喔！
    2021-03-22 11:43 ·
     1 個人推
    汪啟成 昌哥
    午安☕新週愉快😉沒辦法天下父母心看到自己小孩要動手術難免會操心又加上工作繁忙🤦整個心都亂操操無法入睡😭
    2021-03-22 13:25 ·
     1 個人推
    臥雲 恭喜完賽 👍💯午安愉快 😄
    2021-03-22 14:38 ·
     1 個人推
    陳良 恭喜完賽！👍👍👍
    2021-03-22 18:33 ·
     1 個人推
    小春 晚安，恭喜完賽👍
    2021-03-22 19:55 ·
     1 個人推
    臥雲 晚安愉快 😀
    2021-03-22 20:42 ·
     1 個人推
    鄭秀玲 晚安😴💤
    2021-03-22 21:03 ·
     1 個人推
    Andy Lin 新週舒心愉快！晚安~
    2021-03-22 22:38 ·
     1 個人推
    蘭平 恭喜漂亮完賽👍
    2021-03-22 23:08 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 早安 恭喜完賽
    2021-03-23 08:09 ·
     1 個人推
    Kelly🌸🌼 運動愉悅😄健康好心情 哦😊😊
    2021-03-23 08:20 ·
     1 個人推
    🍀恆(S.H.E)🇹🇼 開心跑就好了，恭喜半馬完賽
    2021-03-23 11:40 ·
     1 個人推
    鄭秀玲 下午好😊
    2021-03-23 16:48 ·
     1 個人推
    Andy Lin 週二舒心愉快！晚安~
    2021-03-23 22:33 ·
     1 個人推
    Jason Tang 早安！

    恭喜漂亮飆速完賽，
    享受快樂跑馬人生！ ✌️😊👍
    2021-03-24 09:44 ·
     1 個人推
    曾烽耿 恭喜陳兄漂亮完賽~
    2021-03-31 14:43 ·
    吳文竣 恭喜完賽
    2021-04-02 15:47 ·
     目標心跳區間: 104~ 136


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'58"00:05'58"
    206'00"00:11'58"
    306'09"00:18'07"
    405'47"00:23'54"
    505'48"00:29'42"
    605'52"00:35'34"
    705'57"00:41'31"
    805'53"00:47'24"
    906'01"00:53'25"
    1006'19"00:59'44"
    1106'23"01:06'07"
    1206'33"01:12'40"
    1306'22"01:19'02"
    1407'14"01:26'16"
    1506'37"01:32'53"
    1606'22"01:39'15"
    1706'47"01:46'02"
    1806'25"01:52'27"
    1907'33"02:00'00"
    2006'58"02:06'58"
    2106'48"02:13'46"
    21.606'29"02:17'32"

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    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
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