洪志銘 2021/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

洪志銘高雄
ID 255708

58 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 03:16:01 | 38:58/km

日期: 2021-03-21 06:00 - 總爬升: 466 m - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 62 - 溫度: 22°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 57'03" / 36'13" / 33'17" / 32'56" / 34'20" / 26'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

57'03"

(57'03")

56'53" (+24'15")

1002 / 1002

2

36'13"

(01:33'16")

36'09" (+03'31")

1001 / 2004

3

32'26"

(02:05'42")

32'38"

993 / 2998

4

33'47"

(02:39'29")

33'29" (+00'51")

1008 / 4006

5

34'29"

(03:13'58")

34'26" (+01'48")

1001 / 5008

6

00'38"

(03:14'36")

21'46"

29 / 5037

3月累積里程 : 125.74 km

Android - HTC HTC_2Q4D100 上傳 | 3 years ago

呂信興說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	57'03"	00:57'03"
2	36'13"	01:33'16"
3	33'17"	02:06'33"
4	32'56"	02:39'29"
5	34'20"	03:13'49"
5.0	21'05"	03:14'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km