Hannah(正賢) 2021/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Hannah(正賢) 高雄
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12.0 km | 01:15:00 | 06:15/km

2021 第六屆匠愛家園公益路跑

官方成績
日期	2021-03-21
成績	01:15:00
總名次	- / -
分組名次	6 / -
平均速度	06:15/km

官方證書

Hannah(正賢)

日期: 2021-03-21 06:35 - 平均心率: 173 - 卡路里: 694 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(39)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48"

1000 / 1000

2

05'51"

(11'40")

05'51" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'09"

(17'50")

06'09" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'01"

(23'52")

06'01" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'55"

(29'47")

05'55" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Hannah(正賢)

·

高雄

Hannah(正賢)

·

高雄

Hannah(正賢)

·

上半身練太壯...跑起來負擔很重

賽前宣言: 帶團+烤肉

賽後評分: 小而美、做公益
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 29.23 km

MIZUNO WAVE DUEL 累積 : 811.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

夏恒仁, 驚十次會常要和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

武田逍遙軒(Ken Yu) 恭喜完賽🎉

2021-03-21 15:26 ·

黃志榮恭喜漂亮高速完賽 !

2021-03-21 21:25 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'52"	00:11'42"
3	06'10"	00:17'52"
4	06'02"	00:23'54"
5	05'55"	00:29'49"
6	06'14"	00:36'03"
7	07'16"	00:43'19"
8	06'21"	00:49'40"
9	06'18"	00:55'58"
10	06'41"	01:02'39"
11	06'18"	01:08'57"
12	05'54"	01:14'51"
12.0	05'02"	01:15'04"

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