霸告（Bryant) 2021/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

霸告（Bryant) 嘉義
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霸告（Bryant)

15.0 km | 01:20:51 | 05:23/km

日期: 2021-03-17 18:50 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1068 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'13" / 05'23" / 05'22" / 05'24" / 05'23" / 05'27" / 05'31" / 05'17" / 05'24" / 05'22" / 05'22" / 05'23" / 05'23" / 05'24" / 05'23" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'22"

(10'44")

05'22" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'22"

(16'06")

05'22" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'24"

(21'31")

05'24" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'23"

(26'54")

05'23" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

霸告（Bryant)

·

配速跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 288.13 km

On Cloudflow 累積 : 870.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

許宜蓁, 葉茂成和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'23"	00:10'36"
3	05'22"	00:15'58"
4	05'24"	00:21'22"
5	05'23"	00:26'45"
6	05'27"	00:32'12"
7	05'31"	00:37'43"
8	05'17"	00:43'00"
9	05'24"	00:48'24"
10	05'22"	00:53'46"
11	05'22"	00:59'08"
12	05'23"	01:04'31"
13	05'23"	01:09'54"
14	05'24"	01:15'18"
15	05'23"	01:20'41"
15.0	03'27"	01:20'42"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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