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    Chandler Lu 新北市
    ID 9884
    200 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chandler Lu
    29.0 km | 02:34:19 | 05:19/km | 第14半馬
    2015 titan日月潭櫻舞飛揚環湖路跑
    官方成績
    日期2015-01-25
    成績02:34:19
    總名次184 / 4436
    分組名次25 / 604
    平均速度05:19/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'28")
    00:31'28" (+05'08")00:58'08" (+03'40")
    10 km(00:58'08")
    00:26'40" (+00'20")
    15 km(01:25'44")
    00:27'36" (+01'16")00:54'28"
    20 km(01:52'36")
    00:26'52" (+00'32")
    25 km(02:18'56")
    00:26'20"00:00'00"
    Finish(02:34:19)

    日期: 2015-01-25 06:29 - 總爬升: 542 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 1618 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 93%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    00'00"  (00'00")
    00'00" 0 / 0
    2
    00'07"  (00'07")
    38'53" (+33'56")3 / 3
    3
    05'52"  (05'59")
    05'52" (+00'55")999 / 1002
    4
    05'40"  (11'39")
    05'39" (+00'42")1000 / 2003
    5
    05'20"  (16'59")
    05'19" (+00'22")1002 / 3006
    展開計圈分析
    6
    05'08"  (22'07")
    05'10" (+00'13")992 / 3998
    7
    05'04"  (27'11")
    05'00" (+00'03")1012 / 5010
    8
    05'28"  (32'39")
    05'28" (+00'31")997 / 6007
    9
    05'36"  (38'15")
    05'38" (+00'41")992 / 6999
    10
    05'21"  (43'36")
    05'19" (+00'22")1004 / 8003
    11
    05'08"  (48'44")
    05'10" (+00'13")993 / 8996
    12
    04'59"  (53'43")
    04'58" (+00'01")1002 / 9998
    13
    05'17"  (59'00")
    05'16" (+00'19")1002 / 11000
    14
    05'15"  (01:04'15")
    05'15" (+00'18")997 / 11997
    15
    05'24"  (01:09'39")
    05'20" (+00'23")1010 / 13007
    16
    05'20"  (01:14'59")
    05'24" (+00'27")987 / 13994
    17
    06'08"  (01:21'07")
    06'05" (+01'08")1008 / 15002
    18
    05'40"  (01:26'47")
    05'40" (+00'43")998 / 16000
    19
    05'08"  (01:31'55")
    05'08" (+00'11")997 / 16997
    20
    05'20"  (01:37'15")
    05'18" (+00'21")1004 / 18001
    21
    05'24"  (01:42'39")
    05'26" (+00'29")991 / 18992
    22
    05'24"  (01:48'03")
    05'21" (+00'24")1008 / 20000
    23
    05'24"  (01:53'27")
    05'26" (+00'29")991 / 20991
    24
    05'40"  (01:59'07")
    05'39" (+00'42")1000 / 21992
    25
    05'29"  (02:04'36")
    05'26" (+00'29")1008 / 23000
    26
    04'56"  (02:09'32")
    04'57"995 / 23995
    27
    05'08"  (02:14'40")
    05'10" (+00'13")992 / 24987
    28
    05'35"  (02:20'15")
    05'35" (+00'38")999 / 25986
    29
    06'25"  (02:26'40")
    06'25" (+01'28")1000 / 26986
    30
    06'17"  (02:32'57")
    06'15" (+01'18")1004 / 27990
    31
    01'26"  (02:34'23")
    04'48" 298 / 28288

    好吧~~出差沒電視, 網路又爛, 第一天沒啥事, 就來補一下心得吧.....

    這場29K的賽事, 本來就不在規畫內, 月初女王說, 她同事的男友跟朋友都沒練, 怕日月潭跑到慘兮兮, 所以要直接放棄, 我就說, 拿來給我跑啊~~就當平日的LSD, 賺個完賽獎牌來收藏也不錯, 成績不是我的名字就算了, 反正又不是全馬, 不能普查......就這樣接收了兩張號碼布跟兩個晶片(其中一份給王老師跟葡萄她們囉)
    大雪山跑完後, 臀部肌肉就一直不是很舒服, 坐骨神經又發作起來, 整週只跑兩次, 復健後的感覺也不是很理想, 加上這場又是免費的, 所以一直有棄賽的念頭......不過比賽前一天還是依照計畫從台北出發南下到日月潭, 途中又去了苑裡的垂坤大採購, 哈~~試吃吃到好撐, 到達日月潭也中午了, 反正肚子都還很撐, 就直接先搭船遊湖,在玄光寺買了茶葉蛋, 到了伊達邵, 也買了就是紅茶的紅茶, 山豬肉, 感覺就是不停的在吃(難怪我越來越胖)....回到向山後, 為了消除狂吃的罪惡感, 又走單車道到水社碼頭去, 沿途順便拍照, 結果到那邊兩個人肚子又餓了(真的是某種動物上身)
    , 就在水社解決了晚餐, 順便買了啤酒跟冰火還有棗子, 就這樣又摸黑走回向山, 依照慣例, 這場當然也是流浪馬, 回到車上準備好毯子睡袋後, 就跟女王在車上聊天, 我也把啤酒喝了, 果然喝完酒特別好睡, 我一整天的坐骨神經不舒服也因為有點微醺, 就沒啥感覺, 迷迷糊糊的睡著了
    四點多起來, 準備好後, 先把另一份號碼步跟晶片拿給葡萄她們, 再回到車上接女王, 這時兩側的臀中肌依然沒啥改善, 只能靠著貼布的藥效撐著, 棄賽的念頭又出現, 大會帶動的暖身操完成後, 我就待在人龍的後方, 跑與不跑的想法一直交戰, 起跑後, 也沒多想, 就跟人龍一起出去了, 好多人, 根本無法跑, 就開始跑在最外側, 很想趕緊跑到人比較少的地方......就這樣沿途一直鑽, 終於到了人比較少的地方, 不過也跑了10K以上了, 這時後棄賽的念頭消失了, 反正都跑了, 就跑完吧, 唯一的目標就是, 不當步兵, 前兩個爬坡也都撐過去, 下坡被刷就被刷吧, 習慣了XDD, 補給普普, 景色不錯, 不過沒週六好, 雲太多, 所以就沒停下來拍照, 好處是沒太陽......就這樣順順的跑, 水站停下來休息順便喝水, 終於到了最後的長下坡, 因為我之前就看過高度表, 知道終點前有一個長上坡, 所以也沒很敢衝, 況且半馬後小腿開始抗議了, 果然一個轉彎後, 開始爬坡, 雖然腳的狀況不好, 但是篤定不當步兵, 就要貫徹到底, 練一下意志力, 就這樣沿途看到很多步兵, 我則依然慢慢的龜速跑上去, 不過也在這兩公里多的爬坡, 刷回了很多下坡刷我卡的人, 一一的要回來了, 看到隧道後, 我知道, 終點快到了, 衝吧~~雙腳還有餘力, 就開始加速, 但也因為這一加速, 刷過一個跑友沒多久後, 聽到後面也有加速的聲音, 好像不是很爽被我超車, 一時好勝, 我居然用百米的衝刺再跑, 就這樣終點前兩個瘋子狂奔進場, 哈~~應該沒被追回去.....下次還是乖乖的終點前不要亂刷人好了.......
    跟女王會合後, 換了衣服, 處理掉賽後補給(嗯~~處理掉, 不好吃XDD), 到titan的攤位買了襪子後, 怕塞車就快閃了.一場撿到的賽事, 也在亂亂跑中完成
    還算不錯的賽事, 女王說明年再來一次~~

    賽前宣言: 路邊撿到晶片跟號碼布
    1月累積里程 : 316.43 km Asics SKYSENSOR GLIDE 2 累積 : 914.5 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    俊偉, magic 和其他 39 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    Jane Lu 工系錢大日月潭環湖賞美景順利完賽~
    2015-01-25 21:13 ·
    Amy Chiang 恭喜完賽~!
    2015-01-25 22:04 ·
    王曉玲 恭喜錢大成功完賽!!謝謝你給的號碼布
    2015-01-25 23:10 ·
    忠爺 恭喜完賽,好像有點快
    2015-01-26 03:35 ·
    江大俠~Arsene~ 看樣子今天會有後補的心得出現囉^^
    先恭喜了
    2015-01-26 09:29 ·
     1 個人推
    vic huang 恭喜完賽~
    2015-01-26 09:36 ·
     1 個人推
    EDS/Leo 恭喜錢兄順利完賽!
    2015-01-26 10:12 ·
    Chandler Lu 謝謝大家~~~
    大俠, 心得就.....免了, 哈~~
    2015-01-26 17:03 ·
     2 個人推
    江大俠~Arsene~ 哈哈哈
    比賽頻率太頻繁
    所以心得都差不多囉 XD
    2015-01-26 17:04 ·
    Chandler Lu 沒耶~~其實當天蠻有戲的, 不過這不是我的名字, 所以也懶得打心得. 連出場都排在人龍最後面了, 起跑後5分多鐘我才出發.....
    總結就是, 日月潭兩圈我會炸掉XDD
    2015-01-26 17:44 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    110'20"00:10'20"
    205'40"00:16'00"
    305'16"00:21'16"
    405'12"00:26'28"
    505'00"00:31'28"
    605'24"00:36'52"
    705'40"00:42'32"
    805'24"00:47'56"
    905'08"00:53'04"
    1005'04"00:58'08"
    1105'08"01:03'16"
    1205'20"01:08'36"
    1305'24"01:14'00"
    1405'20"01:19'20"
    1506'24"01:25'44"
    1605'40"01:31'24"
    1705'12"01:36'36"
    1805'16"01:41'52"
    1905'28"01:47'20"
    2005'16"01:52'36"
    2105'28"01:58'04"
    2205'36"02:03'40"
    2305'08"02:08'48"
    2405'00"02:13'48"
    2505'08"02:18'56"
    2605'32"02:24'28"
    2706'12"02:30'40"
    2806'36"02:37'16"
    28.306'56"02:39'16"

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