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 |  10.0 km | 00:45:17 | 04:31/km
日期: 2015-01-25 05:57 - 地點: 蘭陽溪河堤 - 天氣: 晴 - 卡路里: 567 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 85%  宜蘭旅人  ·  留言 宜蘭旅人  · 留言 重出江湖以來,10km跑最差的一次,縱使GPS表量測是10.46KM,雖然咳嗽加鼻涕,鼻塞,臨場改用嘴巴呼吸(第一次跑步用嘴巴呼吸,以前都只用鼻子,但這次鼻子吸不進很多氣),但都不是理由,就是訓練不夠,奇爛無比的速度.以GPS表的測定來說10.46KM平均的配速是4分26秒,真的是無語的爛...... 賽前宣言: 老家的賽事,回去湊熱鬧 賽後評分: 賽道規劃的很不好,最後的2.5公里跟5公里組整個混再一起,想催速度都無從催起. 給 1 星  1月累積里程 : 225.41 km GPX 上傳 | 9 years ago · 留言
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