PeiJuHsu 2015/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

PeiJuHsu 台中
ID 54045

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12.0 km | 01:29:04 | 07:25/km

2015 titan日月潭櫻舞飛揚環湖路跑

官方成績
日期	2015-01-25
成績	01:29:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:25/km

日期: 2015-01-25 06:52 - 總爬升: 193 m - 地點: 向山遊客中心 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 642 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'44"

(07'44")

07'44" (+01'15")

1000 / 1000

2

07'39"

(15'24")

07'39" (+01'10")

1000 / 2000

3

07'31"

(22'55")

07'31" (+01'02")

1000 / 3000

4

07'11"

(30'06")

07'11" (+00'42")

1000 / 4000

5

07'13"

(37'19")

07'13" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

PeiJuHsu

JACKYHUANG 說推

·

台中

PeiJuHsu

JACKYHUANG 說推

·

12k可以邊欣賞風景邊跑~
日月潭的日出真美~
雖然這次沒晶片計賽,靠手錶也是很ok啦~

賽前宣言: 不受傷為主，這次是欣賞風景慢慢跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 56.40 km

ASICS TARTHER KAINOS 2 累積 : 141.9 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Johnny, 大眼怪和其他 19 人說推

·

JACKYHUANG 恭喜漂亮完賽~

2015-01-26 15:30 ·

PeiJuHsu 謝謝你~

2015-01-26 20:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'07"	00:09'07"
2	09'20"	00:18'27"
3	07'31"	00:25'58"
4	08'18"	00:34'16"
5	07'20"	00:41'36"
6	09'38"	00:51'14"
7	08'55"	01:00'09"
8	08'19"	01:08'28"
9	07'32"	01:16'00"
10	07'29"	01:23'29"
11	07'13"	01:30'42"
12.0	07'46"	01:38'07"

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成績 : 01:49:20

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