Steven Chou 2015/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Chou 台中
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29.0 km | 02:45:57 | 05:43/km | 第12半馬

2015 titan日月潭櫻舞飛揚環湖路跑

官方成績
日期	2015-01-25
成績	02:45:57
總名次	276 / 4436
分組名次	128 / 1525
平均速度	05:43/km

官方證書

Steven Chou

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'25")

00:31'25" (+05'47")

00:58'02" (+03'14")

10 km

(00:58'02")

00:26'37" (+00'59")

15 km

(01:26'14")

00:28'12" (+02'34")

00:54'48"

20 km

(01:52'50")

00:26'36" (+00'58")

25 km

(02:18'28")

00:25'38"

00:00'00"

Finish

(02:45:57)

日期: 2015-01-25 06:33 - 總爬升: 359 m - 卡路里: 1514 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 93%

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日月潭環湖賽，好漂亮

賽前宣言: 最後的大上坡不知道還跑步跑得動

1月累積里程 : 152.69 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1210.8 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Jiunshian, 肥仔和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'56"	00:14'53"
3	05'40"	00:20'33"
4	06'12"	00:26'45"
5	04'40"	00:31'25"
6	05'36"	00:37'01"
7	05'42"	00:42'43"
8	05'15"	00:47'58"
9	05'21"	00:53'19"
10	04'43"	00:58'02"
11	04'58"	01:03'00"
12	05'36"	01:08'36"
13	05'10"	01:13'46"
14	05'16"	01:19'02"
15	07'12"	01:26'14"
16	06'30"	01:32'44"
17	04'47"	01:37'31"
18	04'37"	01:42'08"
19	05'17"	01:47'25"
20	05'25"	01:52'50"
21	05'19"	01:58'09"
22	06'36"	02:04'45"
23	04'24"	02:09'09"
24	04'18"	02:13'27"
25	05'01"	02:18'28"
26	06'11"	02:24'39"
27	06'47"	02:31'26"
28	07'01"	02:38'27"
28.6	05'12"	02:41'44"

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朋友動態

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8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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