魏登宇 2021/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

魏登宇屏東
ID 18555

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半馬 | 02:32:25 | 07:13/km | 第42半馬

2021 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-屏東場

官方成績
日期	2021-03-14
成績	02:32:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'27")

00:33'27"

01:09'12"

10 km

(01:09'12")

00:35'45" (+02'18")

15 km

(01:44'57")

00:35'45" (+02'18")

01:11'45" (+02'33")

20 km

(02:20'57")

00:36'00" (+02'33")

Finish

(02:32:25)

日期: 2021-03-14 06:00 - 總爬升: 309 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 2180 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(46)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13"

1000 / 1000

2

06'50"

(13'03")

06'50" (+00'37")

1000 / 2000

3

06'52"

(19'56")

06'52" (+00'39")

1000 / 3000

4

06'43"

(26'39")

06'43" (+00'30")

1000 / 4000

5

06'47"

(33'27")

06'47" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 賽道ok
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 100.62 km

Brooks Ghost 13 累積 : 839.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

懷文, 娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭 和其他 4 人說推

·

娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭 沒練還這麽厲害👍👍

2021-03-18 10:55 ·

懷文恭喜順利完賽！

2021-03-19 22:53 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'51"	00:13'04"
3	06'52"	00:19'56"
4	06'43"	00:26'39"
5	06'48"	00:33'27"
6	07'15"	00:40'42"
7	07'03"	00:47'45"
8	06'59"	00:54'44"
9	07'33"	01:02'17"
10	06'55"	01:09'12"
11	07'31"	01:16'43"
12	06'54"	01:23'37"
13	06'56"	01:30'33"
14	07'26"	01:37'59"
15	06'58"	01:44'57"
16	06'56"	01:51'53"
17	08'03"	01:59'56"
18	07'02"	02:06'58"
19	07'03"	02:14'01"
20	06'56"	02:20'57"
21	06'54"	02:27'51"
21.7	06'48"	02:32'25"

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