小許 2021/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

小許台中
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10.0 km | 01:06:48 | 06:40/km

2021 高美濕地馬拉松

官方成績
日期	2021-03-14
成績	01:06:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:40/km

日期: 2021-03-14 06:11 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 153 - 卡路里: 780 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+00'04")

1000 / 1000

2

06'48"

(13'29")

06'48" (+00'12")

1000 / 2000

3

07'34"

(21'04")

07'34" (+00'58")

1000 / 3000

4

06'36"

(27'40")

06'36"

1000 / 4000

5

06'38"

(34'19")

06'38" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

小許

·

台中

小許

·

2021年後第一場參加活動

賽後評分: 不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 117.99 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

森林浴, Chengchih Hsieh 和其他 6 人說推

·

觀看另 2 則留言

譚玉麟恭喜！
完賽👍

2021-03-14 17:27 ·

1 個人推

小許譚兄
謝謝你

2021-03-14 21:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'48"	00:13'29"
3	07'35"	00:21'04"
4	06'37"	00:27'41"
5	06'38"	00:34'19"
6	06'40"	00:40'59"
7	07'15"	00:48'14"
8	06'38"	00:54'52"
9	06'49"	01:01'41"
9.8	06'31"	01:06'49"

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