4.5 km | 01:37:19 | 21:40/km日期: 2021-03-13 09:54 - 總爬升: 689 m - 平均心率: 81 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 18°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 15'50" / 15'49" / 18'14" / 30'26" / 32'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 15'47" (+00'49") | 400 / 400 |
| 2 | | 17'44" (+02'46") | 400 / 800 |
| 3 | | 16'40" (+01'42") | 400 / 1200 |
| 4 | | 14'58" | 400 / 1600 |
| 5 | | 17'09" (+02'11") | 400 / 2000 |
| 6 | | 15'01" (+00'03") | 400 / 2400 |
| 7 | | 16'56" (+01'58") | 400 / 2800 |
| 8 | | 30'29" (+15'31") | 400 / 3199 |
| 9 | | 27'40" (+12'42") | 400 / 3599 |
| 10 | | 31'31" (+16'33") | 400 / 3999 |
| 11 | | 32'01" (+17'03") | 400 / 4399 |
| 12 | | 32'55" (+17'57") | 88 / 4488 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 8.87 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 15'50" | 00:15'50" |
| 2 | 15'49" | 00:31'39" |
| 3 | 18'14" | 00:49'53" |
| 4 | 30'26" | 01:20'19" |
| 4.5 | 32'11" | 01:36'03" |
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