王曉 2021/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

王曉新北市
ID 9991

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10.0 km | 01:12:41 | 07:16/km

WOW~非洲人百變面具-Bella(貝拉）

官方成績
日期	2021-03-13
成績	01:12:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:16/km

日期: 2021-03-13 15:34 - 總爬升: 338 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 737 Cal - 總步數: 11632 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'18"

(08'18")

08'17" (+02'52")

1001 / 1001

141 / 85

2

07'30"

(15'48")

07'29" (+02'04")

1001 / 2003

161 / 82

3

08'11"

(23'59")

08'10" (+02'45")

1001 / 3004

159 / 76

4

07'31"

(31'30")

07'30" (+02'05")

1000 / 4004

162 / 81

5

07'36"

(39'06")

07'35" (+02'10")

1001 / 5006

163 / 80

展開計圈分析

賽後評分: 🙈🙈🙈
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 144.66 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

全國張, 楊樂樂（二哥）和其他 11 人說推

·

雅萍晚上好
週休假期運動愉快😄

2021-03-13 19:08 ·

武田逍遙軒(Ken Yu) 恭喜完賽🎉

2021-03-13 22:13 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	07'28"	00:15'43"
3	08'10"	00:23'53"
4	07'28"	00:31'21"
5	07'37"	00:38'58"
6	05'52"	00:44'50"
7	05'32"	00:50'22"
8	05'26"	00:55'48"
9	05'57"	01:01'45"
10	06'32"	01:08'17"
10.4	11'42"	01:12'41"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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