陳士弘 2021/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳士弘台中
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1.8 km | 00:17:28 | 09:51/km

日期: 2021-03-13 11:28 - 平均心率: 125 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 25°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 09'44" / 10'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'44"

(09'44")

09'44"

1000 / 1000

2

07'43"

(17'28")

10'01" (+00'17")

770 / 1770

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 141.24 km

asics 虎走寬楦TJR283 累積 : 11503.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃肇璟, 黃亮中和其他 11 人說推

·

2021-03-26 22:23 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'44"	00:09'44"
1.8	10'02"	00:17'28"

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