Min-Ju Su 2021/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Min-Ju Su 彰化
ID 235613

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6.0 km | 00:37:27 | 06:13/km

日期: 2021-03-09 18:45 - 平均心率: 187 - 卡路里: 253 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

Pace: 06'20" / 06'08" / 06'07" / 06'16" / 06'15" / 06'13" / 14'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 32.62 km

Adidas Ultraboost 累積 : 581.9 km

Strava 上傳 | 3 years ago

a-shin 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'08"	00:12'28"
3	06'07"	00:18'35"
4	06'16"	00:24'51"
5	06'15"	00:31'06"
6	06'13"	00:37'19"
6.0	13'53"	00:37'27"

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