龍布羅梭 2015/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

龍布羅梭高雄
ID 4507

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12.5 km | 01:25:36 | 06:49/km

日期: 2015-01-21 18:11 - 總爬升: 160 m - 地點: 如圖 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 773 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

Pace: 07'25" / 07'34" / 06'31" / 07'17" / 06'18" / 06'13" / 06'38" / 07'06" / 06'11" / 06'11" / 06'24" / 08'31" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24" (+01'13")

1000 / 1000

2

07'34"

(14'59")

07'34" (+01'23")

1000 / 2000

3

06'30"

(21'30")

06'30" (+00'19")

1000 / 3000

4

07'16"

(28'46")

07'16" (+01'05")

1000 / 4000

5

06'18"

(35'04")

06'18" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

龍布羅梭

·

試試跑不破的襪子及穿了不會鐵腿的小腿套

1月累積里程 : 124.22 km

ASICS T222N-3001 累積 : 408.5 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

George Kuo, 謝璧莉和其他 10 人說推

·

Li-Wei 好穿嗎？

2015-01-21 21:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'34"	00:14'59"
3	06'31"	00:21'30"
4	07'17"	00:28'47"
5	06'18"	00:35'05"
6	06'13"	00:41'18"
7	06'38"	00:47'56"
8	07'06"	00:55'02"
9	06'11"	01:01'13"
10	06'11"	01:07'24"
11	06'24"	01:13'48"
12	08'31"	01:22'19"
12.5	06'10"	01:25'36"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h