聰哥 2015/01/17 訓練日誌

聰哥南投
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聰哥

半馬 | 02:10:22 | 06:10/km | 第3半馬

2015龍井花田路跑賽

官方成績
日期	2015-01-17
成績	02:10:22
總名次	369 / 950
分組名次	122 / 283
平均速度	06:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'08")

00:29'08"

01:00'44"

10 km

(01:00'44")

00:31'36" (+02'28")

15 km

(01:31'12")

00:30'28" (+01'20")

01:00'47" (+00'03")

20 km

(02:01'31")

00:30'19" (+01'11")

Finish

(02:10:22)

日期: 2015-01-17 08:00 - 地點: 2015花現龍井路跑 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 57%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'55"

(05'55")

05'59" (+00'34")

988 / 988

05'59"

(11'54")

05'53" (+00'28")

1015 / 2004

05'49"

(17'43")

05'51" (+00'26")

992 / 2997

05'46"

(23'29")

05'41" (+00'16")

1012 / 4009

05'44"

(29'13")

05'40" (+00'15")

1009 / 5019

展開計圈分析

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聰哥謝謝賓哥

2015-01-18 20:30 ·

1 個人推

簡多多恭喜完賽～水哦。

2015-01-20 21:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'54"	00:11'54"
3	05'55"	00:17'49"
4	05'40"	00:23'29"
5	05'39"	00:29'08"
6	06'19"	00:35'27"
7	05'49"	00:41'16"
8	06'54"	00:48'10"
9	05'58"	00:54'08"
10	06'36"	01:00'44"
11	06'06"	01:06'50"
12	06'00"	01:12'50"
13	05'58"	01:18'48"
14	06'30"	01:25'18"
15	05'54"	01:31'12"
16	05'46"	01:36'58"
17	06'02"	01:43'00"
18	06'13"	01:49'13"
19	05'51"	01:55'04"
20	06'27"	02:01'31"
21	05'39"	02:07'10"
21.4	05'02"	02:09'08"